九阳电饭煲低糖饭怎么做（苏泊尔智能电饭煲）

九阳电饭煲低糖饭怎么做（苏泊尔智能电饭煲）6. 电饭煲--香弹煮--煮饭。5. 加入红薯块、芋头块。拌匀。2. 大米洗净， 放入电饭煲里。3. 加入少许水。（芋头、红薯不是特别吸水，不需要加太多水）4. 放入麦芽，拌匀。

大米的营养在加工的过程中损失比较严重，可以和其他的杂粮一起煮，或者用健康的食材一起煮，既可以增加口感，又可以保证营养均衡，还可以有助于消化。

红薯营养丰富，有“补虚乏，益气力、健脾胃，强肾虚”的功效。是一种很好的养生佳品。红薯中含有较多的淀粉和纤维素，不仅能预防便秘，还有助于减少血液中的胆固醇的形成，预防冠心病。红薯是碱性食品，能中和肉、蛋、米、面中所产生的酸性物质，调节人体的酸碱平衡。但是要适量哦，食用过多，会产生胃酸，容易胃泛酸。

芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病的老人、儿童食用。芋头食用过多，会容易胀气，应注意适量。

难度：切墩(初级)	时间：10-30分钟
主料
大米300克	荔浦芋头1/2个
红薯1个	麦芽50克

苏泊尔智能电饭煲 麦芽芋头红薯饭的做法步骤

1. 准备材料。荔浦芋头切成小块，红薯去皮切小块。

2. 大米洗净， 放入电饭煲里。

3. 加入少许水。（芋头、红薯不是特别吸水，不需要加太多水）

4. 放入麦芽，拌匀。

5. 加入红薯块、芋头块。拌匀。

6. 电饭煲--香弹煮--煮饭。

7. 煮好以后，拌匀。

8. 成品

9. 成品

小贴士

1、加入了麦芽，有很浓的麦香味，如果没有也可以不放，也可以换成糙米、薏米。。。

2、芋头也可以用小芋头代替。