胃痛胃胀吃什么好得快效果最好（胃胀胃痛胃不舒服）

胃痛胃胀吃什么好得快效果最好（胃胀胃痛胃不舒服）3.饮食不洁酒精会直接伤害胃黏膜，一般只要是酒精饮品在 20 度以上，每小时饮用超过 100 毫升，就会对胃黏膜造成损伤。除此之外，还会引发肝硬化和慢性胰腺炎，从而加重胃部损伤。1.饮食口味重高盐食物不仅增加高血压风险，也会损伤胃黏膜。偶然的损伤可以快速修复，但如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的。另外，高盐食物的代表——咸菜和烧烤，还会增加胃癌的发病风险。2.常喝高度酒

俗话说得好“民以食为天”，每个地区的特色小吃那是数不胜数，小龙虾，羊肉串大盘鸡，龙抄手肥肠面，酸辣粉辣子鸡，小编一边敲出这些特色美食，一边不自觉的咽了口口水。

图源：摄图网

可对于胃不好的人来说，吃点硬的饭就胃不舒服，喝点饮料就胀气，要是敢吃辣，可就得胃痛好几天，想要喝粥养养胃吧，又在网上看到人说白粥不能养胃，这可让人犯了难，那到底怎样才能养胃呢？今天咱们就来细细说。

其实大家通常都想着如何才能去养胃，反而忽略了不伤胃这件事，比起养胃，首先你得改掉一些伤害胃的坏习惯，尤其是以下几种行为习惯，都让你的胃很受伤。

这4个伤胃的坏习惯，要尽早改掉

1.饮食口味重

高盐食物不仅增加高血压风险，也会损伤胃黏膜。偶然的损伤可以快速修复，但如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的。另外，高盐食物的代表——咸菜和烧烤，还会增加胃癌的发病风险。

2.常喝高度酒

酒精会直接伤害胃黏膜，一般只要是酒精饮品在 20 度以上，每小时饮用超过 100 毫升，就会对胃黏膜造成损伤。除此之外，还会引发肝硬化和慢性胰腺炎，从而加重胃部损伤。

3.饮食不洁

饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，出现呕吐、腹泻等症状。另外，食物或者饮用水的污染，共用餐具、牙具，都是幽门螺杆菌感染的主要来源。幽门螺杆菌是导致胃溃疡、胃炎、胃癌的重要原因之一。

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4.服用刺激胃的药物

很多有心脑血管疾病的患者，会长期服用阿司匹林，或者用布洛芬等止痛药缓解腰腿疼痛。这类非甾体消炎药，对胃黏膜的伤害较大。

所以尽量避免服用这些药物，用药一定要在医生的指导下进行，并严格控制剂量和疗程。

改掉这些伤害胃的坏习惯后，下面你就可以专心养胃啦，日常想要吃嘛嘛香，有个好胃很关键，以下几个养胃秘诀，不仅能保护胃肠道健康，还能减少胃肠疾病的发生。

想要养胃，不妨做好这几点

1.戒烟戒酒

过度饮酒会导致胃黏膜充血糜烂，甚至引发胃溃疡。而吸烟不仅会直接损伤胃黏膜，还会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种缺氧状态。总的来说，抽烟喝酒百害而无一利，还是趁早戒掉为好。

2.合理饮食

日常一定要养成合理的饮食习惯，饮食以清淡、易消化为主、还要注意营养的均衡搭配。另外吃饭时注意要细嚼慢咽，吃饭太快，会吞入过多气体，易产生胃胀等不适，还容易烫伤口腔和食管黏膜，为口腔癌和食管癌埋下隐患。

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3.注意饮食卫生

俗话说“病从口入”，注意饮食卫生是预防胃肠道疾病的必要条件。比如饭前洗手，不要吃霉变的食物，生熟菜肴分开烹饪。另外还要注意尽量避免公用碗筷，家里有宝宝的话，也要避免嘴对嘴给孩子喂食，从而减少幽门螺旋杆菌感染的风险。

最后要提醒大家的是，如果胃部不适的情况长期、反复地出现，而且逐渐加重，一定要及时去医院就诊，千万不可拖延。

参考

[1] 养胃，避免这 7 个坏习惯. 丁香医生

[2] 盘点养胃的十大禁忌 吃太咸容易导致胃癌. 《农产品市场周刊》

来源 | 妙手医生（未经授权禁止转载）

撰稿 | 成三

图片来源 | 摄图网