smart原则五个要素（学会smart5种原则制定未来计划时）

smart原则五个要素（学会smart5种原则制定未来计划时）那制定目标，怎么设计把它具体划呢？制定计划如果不设计，那它仅仅就是一个想法，想法只会停留在脑海里，不会出现在行动上。这一下子把我就问懵了。这只是一个想法，没想到还需要步骤来实现。我才发现，从来没有对自己的目标做一些明细设计。

2月即将结束，有没有准备在3月份制定一个计划呢？

前几天我翻看朋友圈时，看到一个朋友朋友圈晒自己的各种资格认证。

我有点受打击，就给他发消息说:2022年我也要去考一个这样的证。

他回复我:“那你现在进行到哪一步了？”

这一下子把我就问懵了。

这只是一个想法，没想到还需要步骤来实现。

我才发现，从来没有对自己的目标做一些明细设计。

制定计划如果不设计，那它仅仅就是一个想法，想法只会停留在脑海里，不会出现在行动上。

那制定目标，怎么设计把它具体划呢？

规划最好的一年这本书中，作者讲到遵循 Smart 原则，

第一个s就是明确。

比如说我的目标是2022年要幸福，

要幸福本身没有错，但如果你没有把幸福定义清楚，那幸福这个目标就很难达到。

所以可以把幸福换成具体的行动。

比如，有一份稳定的工作，找到一个爱我的老公，或者每年去旅行一次。

让你的具体行为，来重新定义你的目标。

第二个m是可衡量的，

目标能不能达成，那要看它是不是具备衡量标准。

比如我的目标是让老板满意，那怎样才能让老板满意呢？

我把今天的工作认真完成，首先完成这些工作需要几个步骤，一步一步来，最终完成后，老板就会满意。

设置一些清晰的目标，来衡量自己今天有没有进步，这就是可衡量化的。

第三个a是可达到的，

有时目标定的特别大的时候，就会理想化。

所以我们要现实一点，尽可能简单化，让目标很容易就能达到。

如果你想出一本书，那你之前一年都很少写作，从来没有写过东西，这个其实是很难办到的。

所以目标可达到，这是需要你去主观判断的。

第四个r，就是完成之后的满足感。

目标不能太远大，

我们的大脑其实不太喜欢长远的目标，它更喜欢及时的奖励。

比如，玩游戏、看电视剧，几分钟十几分钟就会有一个笑点，我们能感受到刺激，所以会继续玩下去。

那年度目标也一样，不要给自己定一个特别宏大的目标，等到年底才来验收。

而是阶段性的制定目标。

如果你想一年瘦20斤，那每个月的目标是瘦两斤，完成之后给自己一些奖励。

按照这样一个标准，让自己不断的在每一个小阶段获得满足感，这样才容易达到。

第五个t，有时间期限。

制定目标，必须要有一个时间期限，如果给自己很长时间，大脑会自觉得这件事情可能不太重要。

因为你也不知道什么时候开始，什么时候结束。

所以给自己设置一个时间期限，30天或者100天。

推荐大家使用100天计划，因为它的时间不算短，也不是特别长。

一年可以尝试三次100天的挑战。

那我每年也会给自己制定100天计划。

比如100天健身，100天穿搭，100天做早餐，诸如此类的。

当你用有时间期限的任务，来进行挑战时，往往能看到自己的进步，也能做及时的复盘。

而且也不会去让自己陷在漫长时间的投入里，使自己变得沮丧。

这就是Smart原则。

在规划最好的一年这本书中，作者还把这个原则进行了优化。

他认为我们在做计划时，还有一个因素要考虑，一个是激励，一个是风险，

激励就是你做这个目标的时候，一定要告诉自己做完之后，会有什么样的奖励。

如果在一开始，就能够明确，自己也认可这种激励，那就更容易达成目标。

风险也是挑战，我们每个人内心其实还蛮喜欢一些挑战的。

我看过很多人做年度计划，就是日常。即便不做计划，也会按照那样的计划进行，

那这样的计划没有一点风险。

所以在制定时，可以稍微加一点点难度。

所以在做年度计划时，前面满足了Smart 原则，还可以尝试加上一些激励和挑战风险。

失败其实并不可怕，可怕的是你不行动，只是在大脑里面去想。

希望今天的Smart原则，激励和风险，能够对你做年度计划有所启发。