晚上吃粉面菜蛋会胖吗（吃一天粉面菜蛋体重会有什么变化）

晚上吃粉面菜蛋会胖吗（吃一天粉面菜蛋体重会有什么变化）

大多数人都会觉得吃泡面会增胖，那么对于减肥的人来说可以吃泡面吗？吃一天泡面对体重到底会有什么影响呢？

肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量， 而减肥根本方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。对于减肥的人来说最看重的就是热量，那么方便面的热量到底有多高呢。现在市面上常见的方便面中，无论袋装碗装，普遍都含有这3样东西：面饼 调味包（酱和粉） 脱水蔬菜。我们的粉面菜蛋采用的是非油炸工艺所以面饼本身热量其实并不高，热量高的是调料包，酱包的成分一半是油脂，热量相对来说会高点。如果你在合适的时间吃，并且掌握一些方法其实吃一天粉面菜蛋体重不会上升太多哦。

掌柜的已经给你们实验过了，把粉面菜蛋放在中午来吃，这样就可以用一下午和夜里来代谢它，选择非油炸型的面饼，其脂肪含量会大大降低。且冲泡方便面的时候，减少调味粉包和酱料包的用量，也会使摄入的脂肪含量降低，不易发胖也不要把面汤全部喝掉，摄入的油和盐的量也就少一些。方便面在白天吃，人通过运动消耗能消化部分脂肪，不易发胖。单独吃方便面会缺乏蔬菜的膳食纤维以及优质的蛋白质。可以在煮方便面的同时加入一些新鲜叶类蔬菜，以及鸡蛋或者虾仁这类富含蛋白质的食物。

单一食物其实并不怎么会影响体型（也就不存在什么减肥或者增肥食物），但是膳食结构会。所谓膳食结构，就是你一天中吃的所有的食物和饮料的总称。这一堆食物的总体热量高于/低于你的热量需求会影响你发胖/变瘦，一天只吃泡面不要再随便吃东西的话不会影响体重的。所以如果减肥期间如果馋泡面的话，就大胆的来吃粉面菜蛋吧。