零基础入门发声练习（14个发声练习坚持两周）

零基础入门发声练习（14个发声练习坚持两周）4。发哈的音首先要做到气沉丹田，然后感觉嘴巴在丹田上，声音是从丹田往地板上发的。必须做到一分钟以上的持续发声，喉咙不可有嘶哑感，腰腹酸疼为正确。完全是小腹的弹跳。速度也需要从慢到快。声音从大到小。要达即使小声的嘿哈也要保持强大的弹跳力。目的是训练声音与肌肉对抗力量的平衡以及横膈膜的持久力和收缩力。对胸腔共鸣的训练也有帮助首先，充分放松喉头、面部，胸部松弛，口腔呈打哈欠状；由胸部缓缓升起一股微弱的气流，到达喉部时声带产生振动，被动地发出很低的断续的“啊”声。或也可以吸口气让脖子后面夹住一根筷子。目的是声音和气息保持平衡以及找到发声位置2，发“a”的前后音 目的是通过开口音的训练找到口腔打开时声音与气息的平衡以及口腔共鸣，还有前后位置的变化3，发“嚯”和嘿哈的音，

我们的发声分为两部分：一为无声训练，二为声训练。上一章节呢讲了无声训练的七个小技巧

接下来就是有声训练的小技巧哦~

有声练习

1，气泡音。

首先，充分放松喉头、面部，胸部松弛，口腔呈打哈欠状；由胸部缓缓升起一股微弱的气流，到达喉部时声带产生振动，被动地发出很低的断续的“啊”声。或也可以吸口气让脖子后面夹住一根筷子。目的是声音和气息保持平衡以及找到发声位置

2，发“a”的前后音 目的是通过开口音的训练找到口腔打开时声音与气息的平衡以及口腔共鸣，还有前后位置的变化

3，发“嚯”和嘿哈的音，

首先要做到气沉丹田，然后感觉嘴巴在丹田上，声音是从丹田往地板上发的。必须做到一分钟以上的持续发声，喉咙不可有嘶哑感，腰腹酸疼为正确。完全是小腹的弹跳。速度也需要从慢到快。声音从大到小。要达即使小声的嘿哈也要保持强大的弹跳力。目的是训练声音与肌肉对抗力量的平衡以及横膈膜的持久力和收缩力。对胸腔共鸣的训练也有帮助

4。发哈的音

类似老生的大笑，气息往下行，连续大笑，声音要感觉往头顶发，目的是训练真声头腔共鸣

5，哼鸣练习

哼鸣时 下巴、喉腔、口腔肌肉不可僵硬 提起笑肌，和鼻根，（鼻根无法提起可用手辅助）。舌头放平 轻抵着下齿 软腭随着正确的吸气动作而上抬 咽腔呈拱形 嘴唇轻轻闭合 牙关放松紧 整个口腔像含着一口水一样 保持放松自然的状态。发声时可感觉到鼻梁上部有明显的振动，胸腔处有微微的共鸣感。训练气息的气息和肌肉对抗的平衡以及眉心处高位置的保持

6，咽音

包括开口和闭口和小张口。训练声带韧性的机能，以及扩宽音域和厚度

7，数数练习

根据发“ho”的感觉，口腔和内部位置不变，从1数到100，再从100到1.声音有意念的往前上方打出去。训练读字时发声的状态

（有条件者也可以学鸡打鸣）可训练假声头腔共鸣

后面可进行字词文章训练啦。

每天坚持练习，你的声音会变得越来越好听！

未完待续。。。