追求完美是最累的人（过分追求完美你不累吗）

追求完美是最累的人（过分追求完美你不累吗）在识别完美主义的各种负面信念之后，我们可以寻找出替代性思维，全或无的思维可以用什么来一袋，严格的标准是否可以更贴合实际？这里咨询师将教你用一种更加现实和有益的方式来看待问题，放过自己也放过别人，学会用暴露疗法和正念训练来克服完美主义。3、克服完美主义完美型人格，它在某些方面能帮助你做的更好更全面，但是在更多方面会妨碍你的工作以及享受生活的乐趣，甚至会因为一些不值当的小细节错失绝佳机会。过度完美主义还会引发各种心理问题，包括抑郁、广泛性焦虑和社交焦虑、强迫性行为、愤怒问题以及进食问题等，我们一起来认识；2、完美主义者的信念完美主义者会存在各种负面思维模式，比如全或无思维（事情要是不能做到最完美，那就不做）、选择性过滤夸大负面概率（不能100%做好对于完美主义者而言就是失败）、 过于严格的标准等等，这里我们主要识别并理解思维与完美主义之间的关系，帮你理解完美主义者的信念；

你是否这样：注重细节，要求规矩并且缺乏弹性，做事标准很高，注重外表的呈现，不允许犯错，追求秩序和整洁，自我怀疑，无法信任他人等等，如果有，那么你可能是完美主义倾向的人，一味追求完美最后可能累人累己，这节课心理专家将带你一起深入分析完美主义的信念和行为，并将焦点集中在如何运用特定的有效策略克服完美主义，将自己的期望变得更灵活，更现实，从而成就更好的自己。

过分追求完美，你不累吗？学会只要『更好』不要『最好』

1、完美主义的特征

完美型人格，它在某些方面能帮助你做的更好更全面，但是在更多方面会妨碍你的工作以及享受生活的乐趣，甚至会因为一些不值当的小细节错失绝佳机会。过度完美主义还会引发各种心理问题，包括抑郁、广泛性焦虑和社交焦虑、强迫性行为、愤怒问题以及进食问题等，我们一起来认识；

2、完美主义者的信念

完美主义者会存在各种负面思维模式，比如全或无思维（事情要是不能做到最完美，那就不做）、选择性过滤夸大负面概率（不能100%做好对于完美主义者而言就是失败）、 过于严格的标准等等，这里我们主要识别并理解思维与完美主义之间的关系，帮你理解完美主义者的信念；

3、克服完美主义

在识别完美主义的各种负面信念之后，我们可以寻找出替代性思维，全或无的思维可以用什么来一袋，严格的标准是否可以更贴合实际？这里咨询师将教你用一种更加现实和有益的方式来看待问题，放过自己也放过别人，学会用暴露疗法和正念训练来克服完美主义。