骑行初学者要注意什么（骑行初学者要避免八大禁忌）

骑行初学者要注意什么（骑行初学者要避免八大禁忌）“适合您的才是最好的”，这个也需要骑行初学者要遵循的一个方式，如果购买档位过高的自行车，通常情况下初学者不会用到这些档位，通常更高的档位是它们专门用于比赛竞技时设计的。并且达到这个级别的车子价格一般不菲，初学者尽量选择适合自己的才是做好的，当然目标明确就是竞技或土豪另当别论。3、购买变速过高的自行车2、不使用变速经常看到新手骑着自行车，总使用一个档位，不论是走在平缓的路面，还是需要爬行的斜坡。甚至有的车手，疯狂地踩踏，任然停留在原地或没多远，那是因为自行车处于低速档。如果出现上面的问题，初学者应该虚心的学习，多多请教车店或有经验的车友，让他们向您展示哪些是上坡的档位，哪些是在平地或下坡时的档位，以及如何换入这些档位。并且找一安全的地方，亲自感受一下有什么变化，并进行多加练习才可！

近期有些车友会留言问这样那样的一些问题，感觉大多数都是骑行的初学者，对于初期骑行的车友经常不知道自己是因为出现错误，哪里做的不对，从而出现，很多疑问和困扰。

其实，大家也都是从初学者过来的，也都犯过一些错误，为了能够帮助那些骑行初学者避免再犯一些错误。小编特地整理了一些初学者容易犯过的错误，希望能对骑行初学者有所帮助。下面我们一起看看吧！

1、错误的鞍座高度

如果你是初学者，如果你感觉骑行不舒服，那你一定要检查你的鞍座高低情况，如果太低，你会感到不舒服且效率较低。如果它太高，你就有可能损伤肌腱和关节，并且从踩踏板是会产生摩擦，造成你的不适。大家需要通过正确的方法确定鞍座高度，简单的经验方法，可以当踏板位于行程底部时，你的膝盖应与直线成 25-35°。

2、不使用变速

经常看到新手骑着自行车，总使用一个档位，不论是走在平缓的路面，还是需要爬行的斜坡。甚至有的车手，疯狂地踩踏，任然停留在原地或没多远，那是因为自行车处于低速档。

如果出现上面的问题，初学者应该虚心的学习，多多请教车店或有经验的车友，让他们向您展示哪些是上坡的档位，哪些是在平地或下坡时的档位，以及如何换入这些档位。并且找一安全的地方，亲自感受一下有什么变化，并进行多加练习才可！

3、购买变速过高的自行车

“适合您的才是最好的”，这个也需要骑行初学者要遵循的一个方式，如果购买档位过高的自行车，通常情况下初学者不会用到这些档位，通常更高的档位是它们专门用于比赛竞技时设计的。并且达到这个级别的车子价格一般不菲，初学者尽量选择适合自己的才是做好的，当然目标明确就是竞技或土豪另当别论。

4、骑行裤里面穿内裤

穿骑行裤一直是初学者的尴尬和困扰，但是，骑行裤的设计都是必须紧贴着肌肤，吸收汗水并让风快速的吹干。如果你里面还多穿了内裤，不但排汗效果变差，更会增加衣服摩擦面积，对于新手薄薄的皮肤而言，那可是一场灾难。所以说骑行裤里不要穿内裤！

5、骑行时吃错了

骑自行车需要燃料，而您的身体没有无限的储存量。骑行几个小时左右后，您将耗尽肌肉和肝脏中的糖原。这可能会导致头晕目眩，不得不停下来吃东西。最好不要让事情发展到那个阶段，在骑行时采用少吃多餐方式为佳。

当你准备骑行时，需要准备一些能量凝胶、饮料和能量棒，或者你可以沿途补充一些干果、三明治等。但是绝对不能在骑行前直接吃一顿大餐，这样会让你在骑行中感到恶心或者行动迟缓。这样的情况会让您 觉得自己无法再继续前进。

6、一上来就骑行

许多车友都会急于开始运动而忽略热身。这并不是正确的骑车方法，骑车前应该做一些简单的拉筋和伸展热身运动，让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害，是获得最理想效果的重要一步。

7、没有准备的骑行

骑行初学者经常会来一场说走就走的骑行，但是一旦出现车辆出现一些意外和故障，却没有带维修工具或者根本不会自己进行维修的状况。如果不会维修又想骑车，那你应该确保你的骑乘范围全部都在城市里面，随时都有可以替换的交通工具，又或者跟着一个会修车的同伴一起骑车。当然最保险的方法还是自己要学怎么维修。

8、盲目模仿车友

不要因为专业车手比赛时的动作很帅，就轻易模仿。在长时间运动中一定要掌握自己的节奏切不可为了追逐盲目跟从，记得量力而为，不能为了好面子硬挺，坚持是好事，但不能不顾及身体的负荷与承受力。

你是骑行初学者吗？

这些是您遇见的问题吗？

您还遇到过什么问题？

都来说说吧！

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