经常磨牙有什么解决的好办法（罪魁祸首可能是这6个）
经常磨牙有什么解决的好办法（罪魁祸首可能是这6个）磨牙产生的咀嚼力非常大，是一般咀嚼力的10倍，会导致磨牙人的咀嚼肌非常发达、肥厚，严重的甚至会影响到外貌，让脸越来越方。2、磨牙会让脸变方1、什么是夜磨牙？每次被脸越来越方的舍友磨牙声吵醒后，想骂人，很脏的那种。事后关心舍友，她啥印象也没有，只觉得腮帮子疼，为什么会这样呢？因为夜磨牙是不自主的、无意识的、非功能性的上下牙齿咬合面相互磨动或紧咬的疾病，可发生于儿童或成年人，磨牙会导致患者的牙齿磨损、牙齿敏感、咀嚼效率下降、牙齿松动、腮帮子疼痛等。
磨牙的他往嘴里放一把豆子，第二天早上可以喝豆浆了。
小编的舍友从小就开始磨牙，跟范冰冰一样的瓜子脸居然越来越方了，磨牙还可以改变脸型吗？
小编特意请到了深圳市宝安区妇幼保健院孙毅副主任医师给咱们好好讲讲夜磨牙这个事。
一、什么是夜磨牙？怎么判断？
1、什么是夜磨牙？
每次被脸越来越方的舍友磨牙声吵醒后，想骂人，很脏的那种。事后关心舍友，她啥印象也没有，只觉得腮帮子疼，为什么会这样呢？
因为夜磨牙是不自主的、无意识的、非功能性的上下牙齿咬合面相互磨动或紧咬的疾病，可发生于儿童或成年人，磨牙会导致患者的牙齿磨损、牙齿敏感、咀嚼效率下降、牙齿松动、腮帮子疼痛等。
2、磨牙会让脸变方
磨牙产生的咀嚼力非常大，是一般咀嚼力的10倍，会导致磨牙人的咀嚼肌非常发达、肥厚，严重的甚至会影响到外貌，让脸越来越方。
3、夜磨牙如何判断？
赶紧自测一下：
- 患者自述或他人告知夜间有磨牙或紧咬牙。
- 以下条件符合一条或以上：牙齿异常磨损；夜间有磨牙声；晨起后腮帮子疼。
同时符合以上两点即可诊断为夜磨牙。
二、引起夜磨牙的原因有哪些？
月黑风高夜，磨牙声真大
很多人将夜磨牙的原因归结于寄生虫，但出现夜磨牙原因是多方面的，主要原因有：
1、肠道寄生虫感染
寄生虫中以蛔虫多见，可因寄生虫的活动或产生的毒素、代谢产物刺激肠道影响神经而引起夜磨牙，但目前无大样本的流行病调查资料。
2、睡眠相关因素
具体机制尚不明确。但有学者发现，夜磨牙患者有自己特定的睡眠姿势，可能与以下2种因素有关：
- 与侧卧位或俯卧位睡眠相关：此睡姿会导致外部压力作用于下颌，后牙处于非正中接触状态，颞下颌关节及肌组织紧张度增加，出现肌震颤，即表现为磨牙动作；
- 与睡眠障碍有关：国外有人对11～19岁青少年睡眠磨牙症相关危险因素类文章进行分析，得出了11～19岁青少年中，睡眠障碍（特别是打鼾，再者如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征）与睡眠相关磨牙症息息相关。
3、遗传因素
有研究显示，父母有磨牙症状的儿童，发生磨牙症的概率是父母无症状的儿童的 11. 164 倍。
亲属有磨牙症状的儿童发病率高，但父母有磨牙症状的儿童相比亲属有磨牙症状的儿童发病率更高，这提示儿童磨牙症的发生有遗传倾向。
祖传磨牙，至今未愈
4、牙齿咬合关系
该病因有所争议，有些学者比如 Demir A 等则认为咬合因素与夜磨牙的发生无相关性。
但有些学者认为：
- 因儿童牙列会经历乳牙逐渐被恒牙代替的过程，牙齿排列不齐，发生咬合不正、咬合干扰，颞下颌关节功能发生紊乱，从而导致夜磨牙；
- 另外，长期不良的咬合习惯，如长期的偏侧咀嚼习惯也会引起夜磨牙。
5、精神心理因素
有学者研究得出：
- 磨牙症患者儿茶酚胺（如多巴胺、肾上腺素）含量较高，而儿茶酚胺与人的焦虑密切相关，通过心理或药物治疗后，其焦虑症及磨牙症有所缓解，提示心理因素可能与夜磨牙的发病有关。
- 精神高度紧张、压力大、过度疲劳、压抑感情、情绪低落、好发脾气、易激惹、小孩子白天玩得过于兴奋等也与夜间磨牙有关。
磨牙磨得停不下来，搞不好是心病
6、其他原因
锌、维生素 B 族、维生素 D 的缺乏、胃肠功能紊乱、变态反应等都可能导致夜磨牙的发生。
三、夜磨牙如何治疗？
不想“咬牙切齿”，你需要这么做：
1、避免白天过度兴奋
特别是儿童，家长睡前不予观看刺激性较大的电影或电视节目，避免进食兴奋性食物（如咖啡，奶茶等），养成良好的作息习惯。
2、心理治疗
美国著名心理学家 Shulman 曾对磨牙症患者采用心理治疗配合疾病教育等，让患者了解该病，消除患者对疾病的恐惧，对磨牙症患者疗效佳。
所以，可以这样操作：
- 学习压力较大的儿童，家长及教师可协助患者调整心态、适当释放压力并合理安排学习；已经成年的朋友们，只能自我调节嗷。
- 无法调节者，可前往心理治疗科就诊，行心理疗法、肌肉松弛训练、暗示性催眠疗法等治疗。
3、口腔科就诊
牙齿磨损明显者，建议到医院口腔科就诊，行相应处理：
- 有不良咀嚼习惯的，予以纠正。
- 咬合板的使用，可减少咬合干扰对磨牙症的不良影响；
对付磨牙，你可能需要一副牙套
而不是打虫药
4、药物治疗
对于顽固磨牙症患者可使用肉毒杆菌毒素，能够影响肌肉的功能，从而降低肌肉的兴奋性，达到治疗的目的。
所以，夜磨牙是多因素造成的功能紊乱，家长不能简单的认为孩子磨牙就该打虫。
你有没有想过，也许你就有严重的磨牙，有一个很重要的原因让你不知道......
这张床上只睡了你一个人
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▍本文作者：深圳市宝安区妇幼保健院孙毅副主任医师，点击了解更多可以咨询医生
