孕晚期耻骨痛怎么缓解（孕晚期总是耻骨痛）
孕晚期耻骨痛怎么缓解（孕晚期总是耻骨痛）4、 到医院检查并注意休息孕晚期的女性在站立时尽量要使双腿保持对称，这样可以把体重平均到两条腿上，如果不能够保持平衡，则会使整个身体的重量压在一侧的腿上，导致耻骨的负担加重，加重耻骨的疼痛感，走路时也要尽量保持平衡。2、 动作幅度尽量小一些有些孕妈妈怀孕之后，仍然改不了大大咧咧的习惯，在做任何动作的时候都会显得风风火火，其实这对于孕妈妈是有一定影响的，尤其容易使耻骨因负担过大而疼痛感加剧，因此女性怀孕之后做任何动作都要幅度尽量小一些，比如走路时尽量慢一些，起身的时候也要放慢动作。3、 站立时双腿要保持对称
对于女性来说怀孕生子是一件既幸福又辛苦的事情，有些女性还会出现严重的不适感，比如有些女性在孕晚期会出现耻骨痛的症状，使起身翻身都会变成很困难的事情，严重时大腿根部会产生撕裂般的痛苦。
这是因为女性怀孕之后会分泌大量松弛肽使韧带变得松弛，促使耻骨间的距离增大，这样宝宝才能够得到更大的生存空间，随着宝宝的增大，耻骨承受的负担会越来越重，因此孕晚期极易出现耻骨疼痛的症状，此时要找到正确的方法，尽量减轻孕妇所承受的痛苦。
1、 选择鞋底比较软的鞋子
硬鞋底的鞋子会让孕妈妈走路的时候感觉特别的不舒服，从而加重耻骨疼痛的症状，甚至会导致孕妈妈摔跤，因此孕妈妈要选择鞋底比较软的鞋子，这样的鞋子不但不硌脚，还能够让孕妈妈走路的时候变得更加平稳，避免因身体不能保持平衡而加重耻骨的疼痛感。
2、 动作幅度尽量小一些
有些孕妈妈怀孕之后，仍然改不了大大咧咧的习惯，在做任何动作的时候都会显得风风火火，其实这对于孕妈妈是有一定影响的，尤其容易使耻骨因负担过大而疼痛感加剧，因此女性怀孕之后做任何动作都要幅度尽量小一些，比如走路时尽量慢一些，起身的时候也要放慢动作。
3、 站立时双腿要保持对称
孕晚期的女性在站立时尽量要使双腿保持对称，这样可以把体重平均到两条腿上，如果不能够保持平衡，则会使整个身体的重量压在一侧的腿上，导致耻骨的负担加重，加重耻骨的疼痛感，走路时也要尽量保持平衡。
4、 到医院检查并注意休息
晚期出现耻骨疼痛的症状之后，千万不要强忍着，要及时到医院接受检查，并在医生的指导下找到恰当的方法进行改善，与此同时要注意休息，一般情况下运动量越大耻骨疼痛的症状越明显，经过休息之后一般都可以得到明显的缓解。
5、 掌握正确的睡姿
睡姿不正确也会加重耻骨的疼痛感，因此孕妇要掌握正确的睡姿。首先可以采取左侧卧位，采取这样的睡姿，不但能够促进血液循环，也能够减轻耻骨的负担，建议采取左侧卧位时弯曲大腿并把手放在胸前。其次可以选择右侧卧位，如果疼痛的部位发生在左侧，则可以采取右侧卧位，这样可以避免因压到疼痛处而导致疼痛加剧。
温馨提示
相比于普通人，孕妇的抵抗力量相对差一些，因此出现任何不适感都要及时地到医院接受检查和治疗，避免自身健康和宝宝的生长发育受到影响，即使是耻骨痛也不能够轻视，首先要到医院进行检查，如果只是单纯的因为负担加重而导致的疼痛，则可以通过以上几种方法进行改善。选择哪种方法进行改善，要根据自身的情况决定，不要盲目地听从别人。
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