高尿酸的人该吃什么（高尿酸患者应该吃什么）

高尿酸的人该吃什么（高尿酸患者应该吃什么）1.食用富含膳食纤维的食物。富含膳食纤维的食物，可以加快尿酸的排泄，而且还可以有效降低体内的尿酸值。像甘薯，丝瓜，卷心菜等，这些食物都可以加快新陈代谢，从而更好地排出体内的尿酸。高尿酸高应该多吃些什么？2.遗传方面的因素：嘌呤存在于细胞的细胞核，通过微观的视角看待，细胞核里面嘌呤属于遗传物质的主要成分。引起尿酸偏高的情况之一有，因为红细胞变多而造成骨髓增生性疾病。但是，这样的情况并不是太多见的。3.严重超标的嘌呤：如果我们过量的食用含有大量的嘌呤的食品，比如说鱼肉食物 豆类食物 海鲜以及酒类等。这会直接增加体内尿酸的合成，最终引起尿酸升高。高尿酸高不能吃什么？

随着经济的发展，我们的生活日渐富足，口腹之欲更加能得到满足。张先生就偏爱肉食、海鲜等，如今他被检查出高尿酸。张先生通过平台向我咨询，在日常生活中应该注意什么，尤其是日常饮食方面。

尿酸高的人首先应该注意低嘌呤饮食，也就是不要吃动物内脏，不要喝啤酒，也不要吃海鲜。每天坚持运动，多饮水有利于促进尿酸的代谢，同时控制体重。如果减肥以后体重降到正常范围也会像尿酸降低，尿酸正常范围在60—360微摩尔每升之间，平时应该低于320微摩尔每升。

引起尿酸高的原因有哪些？

1.一些特殊的疾病：尿酸偏高的重要原因之一就是和肾相关的疾病。肾功能如果出现问题就会引起尿酸升高。肾脏的主要作用就是排出人体代谢活动产生的废物。如果肾脏功能损害，那么尿酸就无法及时排出体外，所以血液里面的尿酸就会升高。除了肾病，肥胖、糖尿病、血液疾病、肿瘤等疾病也可能导致尿酸升高。

2.遗传方面的因素：嘌呤存在于细胞的细胞核，通过微观的视角看待，细胞核里面嘌呤属于遗传物质的主要成分。引起尿酸偏高的情况之一有，因为红细胞变多而造成骨髓增生性疾病。但是，这样的情况并不是太多见的。

3.严重超标的嘌呤：如果我们过量的食用含有大量的嘌呤的食品，比如说鱼肉食物 豆类食物 海鲜以及酒类等。这会直接增加体内尿酸的合成，最终引起尿酸升高。

高尿酸高不能吃什么？

1.海鲜、贝壳类水产等:因为这些食物富含多糖 高蛋白质等 这些会加重肾脏分解的负担 尿酸增高 所以不宜多吃。2.大量饮酒。啤酒是一定要禁忌的，其它酒不饮或严格限制。3.动物内脏。如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高的食物)。4.少吃豆类。少吃豆类和含铁质高的食物。5.少吃红肉。我国的临床研究发现 很多痛风患者都有大量吃红肉的习惯。这些人也通常有明显的肥胖状态。按照我国膳食指南 结合患者病情 痛风急性发作期不应食用肉类 缓解期或高尿酸血症状态时 每天平均的红肉类摄取量应控制在50克以内。

高尿酸高应该多吃些什么？

1.食用富含膳食纤维的食物。富含膳食纤维的食物，可以加快尿酸的排泄，而且还可以有效降低体内的尿酸值。像甘薯，丝瓜，卷心菜等，这些食物都可以加快新陈代谢，从而更好地排出体内的尿酸。

2.食用护肾的食物。例如核桃，山药，花椰菜，洋葱等，这些食物都能够有利于肾脏的健康，更好地促进体内尿酸的排泄。

3.食用利尿食物。尿酸能够随着尿液一起排出体外，所以高尿酸患者一定要增加尿液的排泄，建议大家可以多吃一些利尿食物，包括白萝卜，冬瓜，薏苡仁等。

4.食用蔬菜。尿酸高的患者一定要多吃蔬菜，因为蔬菜中含有人体所需的多种维生素和矿物质，并且蔬菜中的含水量很高，可以帮助尿酸的排泄。

5.食用水果。水果中含有丰富的水分，而且所含的碱性成分也比较多，非常适合高尿酸的患者食用，尤其是桃子，苹果，梨子，西瓜，樱桃等。

我是北京中医药大学东直门医院泌尿科刘主任，大家有问题可以随时跟我私信沟通，我看到后一定会第一时间回复，祝大家身体健康。