香蕉的10个禁忌（关于香蕉的那点事）
香蕉的10个禁忌（关于香蕉的那点事）实际答案是一般般。但是吃香蕉不会胖是在适量适当的情况下相对而言，减肥还需更多的食物营养搭配，可不要忽视身体健康哦！香蕉之所以被称为“快乐水果”，是因为里面含有一种生物碱，会使人精神更专注集中，让人感觉更轻松。香蕉还是色氨酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。如果心情不好的时候，吃点香蕉缓解一下吧！很多人对吃香蕉减肥抱有怀疑态度，因为香蕉很甜。但其实香蕉的热量并不高，一根净重约100克左右的香蕉只有87卡路里，比一餐150克的白饭还少一半。除此之外，香蕉里的果胶对肠胃吸收糖分有一定抑制作用。它还有很强的饱腹感，甚至可以代替主食，从整体上能降低人体对热量的摄入。
今天和大家聊聊咱们也是常吃的水果——香蕉 ，你知道吗，据说香蕉是人们吃得最多的水果之一，全世界每年都会吃掉1000亿根香蕉，目前我国是全球香蕉第二大产地。
香蕉味香、富含营养，植株为大型草本。香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，原产自亚洲东南部，热带地区广泛种植。香蕉作为热带亚热带水果对种植地的温度、光照、水份等条件要求都很高；
在中国香蕉仅有广东、广西、云南、海南、福建5个主产区，贵州、四川、重庆、西藏也有少量栽培，受生长环境影响，其扩种的可能性极小，其中广东是我国香蕉的最大产区。中国香蕉与全球香蕉收割面积相比，种植面积占比不到6%，且面积和产量仍处于波动下降趋势。
关于香蕉的小知识说完香蕉的基本情况，我们再说一下香蕉的一些冷知识吧。
- 吃香蕉会有助于好心情
香蕉之所以被称为“快乐水果”，是因为里面含有一种生物碱，会使人精神更专注集中，让人感觉更轻松。香蕉还是色氨酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。
如果心情不好的时候，吃点香蕉缓解一下吧！
- 吃点香蕉，不会长胖
很多人对吃香蕉减肥抱有怀疑态度，因为香蕉很甜。但其实香蕉的热量并不高，一根净重约100克左右的香蕉只有87卡路里，比一餐150克的白饭还少一半。除此之外，香蕉里的果胶对肠胃吸收糖分有一定抑制作用。它还有很强的饱腹感，甚至可以代替主食，从整体上能降低人体对热量的摄入。
但是吃香蕉不会胖是在适量适当的情况下相对而言，减肥还需更多的食物营养搭配，可不要忽视身体健康哦！
- 香蕉通便？
实际答案是一般般。
因为香蕉润滑的口感，很多人以为香蕉有治疗便秘的效果，其实不尽然。一方面，改变便秘的关键在于多摄入高纤维食物，而实际上香蕉的纤维素比起苹果、梨、橙子这些常见的水果要低得多。另一方面需要注意，还没有完全熟透的香蕉中含有鞣酸，吃了反而可能引起胃痛、便秘加重。所以指望吃香蕉治便秘的话，你也太难为香蕉啦，实际上效果没有那么神乎其神。
- 香蕉，常常是被催熟
因为香蕉属于热带亚热带水果，产地一般气温较高，不易存放，同时为了方便运输，通常都会在香蕉还是绿油油到时候就采摘下来。所以受运输条件限制，你能买到的香蕉其实大部分都是催熟的，偶尔会有果肉夹生的情况。为了安全健康和口感，最好放置到全熟后再食用。
- 其实，香蕉能补水
你可能不知道，虽然吃起来干干的，但其实香蕉的75%都是水！
吃香蕉可以补充水分，加快人体新陈代谢，要是感觉皮肤缺水，不妨吃点香蕉吧。
- 累了，来根香蕉吧
香蕉里有丰富的维生素C、维生素B6、钾和锰。常食香蕉有益于大脑，可缓解神经疲劳，尤其适合老年人食用。
两根香蕉，就能维持身体运动90分钟，疲惫的时候，来根香蕉是不错的选择？
- 香蕉有辐射
这是真的。吃50根香蕉受到的辐射剂量与照一次牙科X光相同，因为香蕉内含有一些放射性同位素。
不过不用担心，100万只香蕉里的放射元素才会达到致命伤害，正常吃很安全。
- 失眠了，吃香蕉管用
香蕉里的碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，容易失眠的人在睡前吃一根香蕉更容易入眠，需要注意的是，本身血糖偏高的人不宜食用。
与其在床上辗转反侧，不如来根香蕉助眠，真的很管用。
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