下雨天怎么睡得更香（热热）
下雨天怎么睡得更香（热热）养成良好的睡眠习惯，固定睡眠时间，尽量在晚上11点前就上床休息，好的睡眠也会提升第二天工作学习的效率。白天忙碌，晚上休息时间就会拿着手机刷到凌晨还不肯放手，这种“报复性熬夜”会大大影响白天的生活。加之夏日人体新陈代谢加快，能量和精力大量消耗，供给大脑的血液相应减少，大部分时间就会感到精神不济。睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段，在40℃高温的天气，小艾三招让你缓解身体疲惫，提升睡眠质量！一键解决入睡困难
热！太热了！进入小暑后，高温的新闻频频不断——情绪中暑、热射病，甚至连杭州的树都“热到冒烟了”。
今年的三伏天长达40天，从7月16日一直持续到8月24日。而每年的三伏天，正是夏天失眠的高峰期，许多人都会出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短的现象。
长时间处在炎热的气温之下，人体中枢神经系统对环境温度变化适应较慢、调节障碍，就会引起失眠症状。
而在睡眠状态下，人体对冷热的感知比较迟钝，整夜开空调和风扇，人体适应较慢，中枢神经系统就会比较兴奋，更是难以入睡。
加之夏日人体新陈代谢加快，能量和精力大量消耗，供给大脑的血液相应减少，大部分时间就会感到精神不济。
睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段，在40℃高温的天气，小艾三招让你缓解身体疲惫，提升睡眠质量！
一键解决入睡困难
拒绝“报复性“熬夜
白天忙碌，晚上休息时间就会拿着手机刷到凌晨还不肯放手，这种“报复性熬夜”会大大影响白天的生活。
养成良好的睡眠习惯，固定睡眠时间，尽量在晚上11点前就上床休息，好的睡眠也会提升第二天工作学习的效率。
固定上床时间和睡眠时间能提高睡眠效率，对不易入睡的人非常有效。
睡觉时远离手机，入睡会更快哦~
合理饮食
一到夏天各类的雪糕和冰饮就占据了我们冰箱的半壁江山，冰咖啡也成了上班族人手一杯的解暑“神器”。
但长时间饮用冷饮会影响肠胃健康，咖啡因这类物质也会刺激人的大脑，导致失眠。
在日常生活中可以多饮水，多吃果蔬，均衡饮食。
按摩穴位夏夜炎热，在睡前适当按摩穴位，放松身体，也能更好地入睡。
人体的多个穴位都有助眠的功效，睡前揉搓位于脚底的涌泉穴能促进脑部供血，改善失眠。
夏季多拍打腋下、上肢内侧后缘，掌中及小指侧等区域的手少阴心经，也能有效助眠。
iRest艾力斯特助力好睡眠
A710健康云椅
炎炎夏日，家中配备一台按摩椅就能让人在睡前按摩穴位放松，睡前躺在按摩椅上按一按，放松肌肉的同时还能随时提高我们的睡眠质量。
穴位助眠
iRest艾力斯特A710健康云椅配备了创新体感4D真按摩机芯，能精准触达人体的各个穴位。
专利腿足深筋按摩，让按摩区域直达脚底。脚背气囊全面覆盖，包裹双脚揉捏按摩。
脚底滚轮设置，能精准定位足部穴位，刮痧按摩，刺激涌泉穴、昆仑穴等重点穴位，有效改善身体微循环，提高睡眠质量。
运动助眠
iRest艾力斯特A710健康云椅还有多种拉伸模式，瑜伽、推拿、脊椎牵引......懒得出门运动的朋友们，在家也能进行多样化的运动。
在睡前进行适当的运动可以睡得更快哦！
白噪音助眠
A710健康云椅还附带了超高音质的蓝牙音箱，打开安神助眠模式，在享受按摩拉伸时辅助一些白噪音也以让自己更快速地入睡哦。
三伏天热浪扑面，缓解疲惫放松身心，让入睡更简单，希望大家在这个炎热的夏天中都能保持好心情，告别入睡困难，睡得更香！
