来月经了感觉肚子凉嗖嗖的（一来月经小肚子就凉冰冰）
来月经了感觉肚子凉嗖嗖的（一来月经小肚子就凉冰冰）冷的感觉是如何产生的？姑娘们的问题，简单来讲，就是来月经的时候会觉得很冷，就算穿很多也仍然觉得冷，有的是在第1天，有的是整个月经期间都很冷，如果你也有这样的感受，那么认真看，接下来我们就来讲讲具体的原因。Hello大家好，我是万千女性的妇产科老棉裤六层楼，欢迎来到大型现实主义咨询频道#万千女性的小问号#，每一期我们都希望通过解决一个现实问题，来给大家提供更多的思考方法和角度。今天这期要讨论的是女性普遍存在的月经期怕冷问题，我在网上看了一圈，发现也没有人专门说说这个问题，所以老六就和大家聊聊，来，先看私信。▲图片来源：微博@六层楼先生
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图片: 方冰 | 撰稿: 六层楼 | 责编: 铃兰
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Hello大家好，我是万千女性的妇产科老棉裤六层楼，欢迎来到大型现实主义咨询频道#万千女性的小问号#，每一期我们都希望通过解决一个现实问题，来给大家提供更多的思考方法和角度。
今天这期要讨论的是女性普遍存在的月经期怕冷问题，我在网上看了一圈，发现也没有人专门说说这个问题，所以老六就和大家聊聊，来，先看私信。
▲图片来源：微博@六层楼先生
姑娘们的问题，简单来讲，就是来月经的时候会觉得很冷，就算穿很多也仍然觉得冷，有的是在第1天，有的是整个月经期间都很冷，如果你也有这样的感受，那么认真看，接下来我们就来讲讲具体的原因。
冷的感觉是如何产生的？
要想知道月经期为什么会冷，咱们就得先来讲讲冷的感觉是如何产生的。
首先，人是恒温动物，体温是基本固定的，但是也存在周期性的波动，其次，人体上分布着很多温度感受器，比如说我们的皮肤、粘膜或者内脏上都有，具体来分的话，还有浅层的深层的，这个大家大致了解就好。
最后，这些温度感受器会把信号传到大脑，从而产生对外界温度的感觉，同时也会刺激下丘脑这个体温调节中枢，进行体温的综合调节。
所以简单来理解，在温度感受器和中枢调节的共同协作下，当外界的温度低于体温，或者核心温度低于正常温度的时候，我们通常就会感觉到冷了。
当这两个环节出现问题，通常意味着出现了异常情况，比如说有时候发烧，中枢调节失灵，自身体温增加，在外界温度不变的情况下就会感觉很冷。
同时我们也见过，有人过度饮酒处在冰天雪地的室外，明明是失温状态，这个人却觉得很热，恨不得光着膀子……这就是温度感受器失灵，传递错误信号导致的。
▲图片来源：giphy
月经期特别怕冷，是什么原因？
了解大致原理之后，我们就可以依据客观生理基础来探讨一下，为什么姑娘们月经期间会觉得冷，通过查找资料结合现实情况，我找到了3方面的原因，供大家参考：
- 女性自身温度周期性变化
第一方面的原因就是女性自身温度周期性变化，非常明显，排卵期之后女性身体会出现体温变化，这个时候体温会增加0.5 度左右，别看只有0.5度，已经足以让我们明显地感觉到差异了，平时觉得不冷，但是在这个阶段就开始冷了。
直到开始来月经，升高的体温才会降到排卵前的水平，但下降也需要一个过程，同时有些姑娘的月经不是说来就来，有的可能真正来之前就会有点滴出血，也因此会被误以为是第一天，所以私信中说月经第1天开始觉得冷，有一定原因是体温还没有降下来。
与此同时还有一种影响体温变化的原因，就是月经没有及时排出，顺着输卵管进入盆腹腔，以异物的形式引起微炎症，从而让人体处在低烧状态，这种情况下就会感觉到冷。
▲图片来源：giphy
- 体内前列腺素的产生会影响到体温调控
第二个原因就是体内前列腺素的产生会影响到体温调控，前列腺素大家不陌生，我们以前讲痛经的时候经常会提到它，来月经的时候会产生，同时血液进入盆腹腔之后也会产生。
前列腺素作用在子宫上会加剧不适和疼痛，放大炎症反应，甚至刺激肠道引起腹泻，刺激大脑引起头痛。
同时它也有可能作用在我们的下丘脑来干扰温度调节中枢，具体来讲就是让中枢得不到正确的体温感知，进而导致体温增加。
当体温增加之后，你会明显感觉到外部变得更冷了，这也是为什么痛经严重的人中，有相当一部分也会非常怕冷，稍微碰到凉的东西都会引起新一轮的疼痛，承受双重折磨。
但这也就解释了，很多治疗痛经的药物同时也是退烧药，因为都是共同作用于前列腺素，降低前列腺素对身体的影响，不仅缓解疼痛，同时也降低体温，能让体感上更加舒服一些。
- 能量的摄入、产生、传导过程的影响
第三个原因跟能量的摄入、产生、传导相关。正好我也收到了另外一封私信，有位粉丝担心冬奥会的女运动员如果赶上月经期怕冷，会不会影响发挥……所以也可以重点讲讲。
▲图片来源：微博@六层楼先生
确实，有时候我们在饥饿状态下，或者能量摄入不足的情况下，也会感觉到冷，这个时候打哆嗦也是为了产生热量，当我们无法产生足够的热量维持核心温度的时候，就会进入失温状态。
而很多姑娘在月经期间，因为食欲减退、身体不适等原因，能量摄入不足，产生的热量就会减少，与此同时，因为身体不适大家也不怎么活动，外周血液循环减少，热量主要用于维持躯干核心部分的温度，对于四肢的热量供给就没有那么充足，因此可能会感觉到手凉脚凉。
但是运动员的能量摄入以及运动量，包括长期适应训练和保暖装备都是很齐备的，所以对于发挥应该影响不大，具体我也不太了解，但这方面还是应该相信职业运动员的专业性，她们有办法尽量降低月经对成绩的影响。
▲图片来源：微博@央视新闻
来月经时，小肚子怎么凉凉的？
看到这里，很多姑娘的另外一个困惑就可以顺便被解答了：为什么来月经的时候，小肚子总是摸起来凉凉的？
其实是因为我们的小肚子有脂肪的存在，脂肪中的血液循环本来就相对较少，这就让脂肪不仅可以起到保温的作用，同时也可以减少散热，把热量留在体内维持基础体温，这个凉凉的感觉，恰恰就是为了减少散热而设计的。
如果你摸起来是热的，那说明对外散的热也更多，在本身热量不足的情况下，这可不一定是什么好事情，当然，你贴个暖宝宝为身体提供热量，倒是可以的（老六温馨提示：使用暖宝宝需要注意预防低温烫伤哦）。
▲图片来源：giphy
月经期总想拉肚子，是怎么回事？
最后补充一个跟月经期症状相关的小知识点，因为之前有很多姑娘私信问我，说自己每次来月经都会拉肚子，还总是咕噜咕噜地响，很好奇是怎么回事。
其实这里也有着前列腺素的影响，为了不让经血长时间停留在宫腔，我们的身体会努力让经血不在宫腔里凝固，还会分泌前列腺素，刺激子宫收缩，打开宫颈，把月经血尽快排出来。
但是在这个过程中，子宫收缩会压迫到血管神经引发痛经，而且前列腺素同时也会刺激到肠道，导致其加快蠕动，所以有时候你会感觉到肚子里翻江倒海，消化和排便也会受到影响。
其次，当宫腔产生月经的时候，会有一部分经血顺着输卵管流入到盆腔里去，最终流向盆腔最低点——直肠前方的道格拉斯窝。这些血液对于腹膜或者直肠来讲是一种外来的刺激，这会让你时刻产生随时要夺门而出的便意。
最后，如果患有子宫内膜异位症，也会引起经期腹泻，尤其是病灶在直肠附近，也有可能会刺激直肠产生便意或者影响肠道功能。
那么如何才能解决这个问题呢？
如果它不影响你们的正常生活那就不需要太过在意。如果有影响，就要考虑用药了，比如可以针对前列腺素进行处理，如使用布洛芬或者对乙酰氨基酚等这类解热镇痛类的药物，但提醒大家一句，也要注意看看禁忌症，不是所有人都适合用哦。
如果是其他疾病引起的经期腹泻，就需要针对原发疾病进行治疗了……
好了，以上就是针对月经期姑娘们最关心的常见症状这件事情做出来的一些解释，仅供大家参考。
因为每个人的体质不同，感受和体会也是不同的，而且更深的一些原理咱们也很难一次就完全讲透。
但是希望这种基于生理基础的讨论，能够帮你解开心中的谜题，也能帮助你找到真正让自己过得更舒服的方法。
学到有用的知识分享出去才更有意义，希望大家学会了之后能够点个「赞」，这个小小的行为，或许就能帮助到更多仍处在困惑中的姑娘们！
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