早上养肝养肺吃什么好（养寿先养肺）

早上养肝养肺吃什么好（养寿先养肺）①慢阻肺(慢性阻塞肺病)肺部4种典型疾病，要及时做好预防如果一个人不吃饭可以坚持一个星期，一个人不喝水能够坚持三天;那如果一个人不呼吸，哪怕连五分钟都坚持不下来。而肺主气，司掌呼吸，肺部的健康关系到我们的呼吸是否顺畅，自然也和我们的生命健康息息相关。不仅如此，在中医的观点中，肺为“娇器”，也就是比较娇贵的身体组织，它既不像肝脏那样有强大的自我恢复能力，也不像肠胃那样包容万物。肺部既不能耐热，也不能耐寒，相对脆弱的防护，导致肺部也更容易受到疾病的侵袭。在疾病缠身的状态下，长寿自然也会和我们无缘。所以，想要长寿，养肺是很重要的。对肺部疾病的防范，是养肺最关键的一环。

一眨眼，10月份马上就要过去了，看似刚刚到来的秋天，也将随着时间的脚步慢慢离去，在这个秋冬交际的季节，天气情况复杂多变，对我们的健康也是一种严峻的考验。

秋冬之际，“干燥”，“寒冷”是这个时间段的主旋律，空气中缺乏水分，在持续的呼吸中对肺部的健康影响自然也是比较大的。正所谓“养寿先养肺”，越是这个时候，越要将养肺的计划提上日程。

养寿先养肺!肺部健康和长寿之间有什么联系?

其实道理很简单，人的生存需要呼吸，只有不断地呼吸，才能维持身体和血液中的氧分含量，才能维持基本的机能运转。

如果一个人不吃饭可以坚持一个星期，一个人不喝水能够坚持三天;那如果一个人不呼吸，哪怕连五分钟都坚持不下来。而肺主气，司掌呼吸，肺部的健康关系到我们的呼吸是否顺畅，自然也和我们的生命健康息息相关。

不仅如此，在中医的观点中，肺为“娇器”，也就是比较娇贵的身体组织，它既不像肝脏那样有强大的自我恢复能力，也不像肠胃那样包容万物。肺部既不能耐热，也不能耐寒，相对脆弱的防护，导致肺部也更容易受到疾病的侵袭。在疾病缠身的状态下，长寿自然也会和我们无缘。

所以，想要长寿，养肺是很重要的。对肺部疾病的防范，是养肺最关键的一环。

肺部4种典型疾病，要及时做好预防

①慢阻肺(慢性阻塞肺病)

如果说最常见的肺病，非慢阻肺莫属。因为疾病的影响，导致肺部的气体交换出现了阻碍，导致人体呼吸效率降低，从而对健康造成危害。

造成慢阻肺的病因尚不明确，现代医学普遍认为和环境因素以及职业接触有关。例如长期生活在污浊的空气中，工作时接触粉尘等等。想要预防慢阻肺，平时在家牢记开窗通风，避免在恶劣环境下生活工作，从而保护自己的肺部。

②老年性肺炎

对于老年人来说，随着年龄的增长，身体代谢能力降低，娇弱的肺部自然是很容易受到影响的。老年肺炎的发病率也会因此变高。多表现为咳嗽，咳血以及呼吸困难等典型症状。

而造成老年肺炎出现的原因，也是平时没有好好保护肺部造成的，比如经常在冷空气下活动，饮食营养不足，长期熬夜等。及时调理生活习惯，改善身体素质，对老年性肺炎起到预防效果。

③肺气肿

肺气肿的种类有很多，例如阻塞性肺气肿，老年性肺气肿，间隔性肺气肿等等。不同的肺气肿症状有不同的致病原因，但根据临床数据统计，超过80%的肺气肿患者存在吸烟的习惯。吸烟是诱发肺气肿等众多肺部疾病的主要因素，想要预防肺病，越早改掉越好。

④肺癌

肺癌的严重程度想必不用多说。而肺癌的形成原因，一部分在于先天遗传因素;另一部分在于恶劣环境以及吸烟习惯的影响。预防肺癌更像是预防多种肺部疾病的整合：戒烟、避免熬夜、饮食营养、避免污染环境等等。牢记肺部的典型疾病，做好预防，才能更好的保护肺部健康。

在秋冬交际的时节，对肺部的健康是一次严峻的考验。除了提高预防疾病的意识，也要在日常生活中对肺部做好保养，饮食是不错的途径。

秋冬之际，天干气寒，养肺推荐多吃这3种食物

分别是梨，百合以及枇杷。

梨是常见的水果之一，在中医看来，梨具有润肺止咳，清燥解毒的效果。在干燥寒冷的秋冬之际，吃点梨子，在补充水分的同时滋润肺部，减缓肺部的干燥情况，是非常不错的选择。

而百合可能在大多数人的认知中，属于观赏花卉的一种，但其实它可以用作食物，也可以用作药材。百合具有宁心安神，润肤润燥的作用，在秋冬容易因天气恶劣而情绪变差，适当服用些百合是非常合适的。不过需要注意的是，百合对肠胃存在一定的刺激性，如果有肠胃不适症状或大便稀溏情况的朋友，要斟酌食用。

最后是枇杷，例如川贝枇杷露，枇杷止咳胶囊等，顾名思义，都有加入枇杷的成分。足见它止咳润肺，养肺的效果。在这个季节，适当吃些枇杷，自然是维护肺部健康的首选。

总之，肺部的健康系统脆弱，但这也更需要我们重视对它的防护，了解并且预防肺部疾病，在日常饮食中调养，能够起到非常不错的效果，养寿先养肺，未来的长寿概率也可能会更高。