更年期调理血压的杂粮配方（用它泡水稳血压）

更年期调理血压的杂粮配方（用它泡水稳血压）方法：三红茶即山楂、枸杞、红枣。选料时山楂要选山楂果干、红枣要小枣、枸杞要选天然淡红色。三红茶—祛老年斑百合银耳汤—滋阴养肺方法：100g新鲜百合或是30g干百合配上20g干银耳，倒入锅中，加入1L左右清水，小火煨炖至原料熟透，可添加适量冰糖熬煮一会，便可出锅食用。功效：百合银耳清肺热，对抗肺燥型流感超管用，秋天一定要多喝！

他78岁全国各地奔走工作，80多岁还鹤发童颜、精神矍铄，血压血糖都正常，一点老年斑都没有，只因做到了这个！你真的会吃吗？

这位神奇的老先生，名叫翁维健，是北京中医药大学教授、中国中医药学会养生保健学会副会长。如今81岁了，鹤发童颜，血压血糖都正常，一点老年斑都没，只因饮食这样做！李时珍曾说“饮食者人之命脉也”。吃什么如何吃决定着健康和生命，翁维健教授一生都注重食疗养生，他推荐的这些方法可一定要记牢了！

百合银耳汤(供图/视觉中国)

稳血压、降血糖、去老年斑，这7个养生大法。

百合银耳汤—滋阴养肺

方法：100g新鲜百合或是30g干百合配上20g干银耳，倒入锅中，加入1L左右清水，小火煨炖至原料熟透，可添加适量冰糖熬煮一会，便可出锅食用。

功效：百合银耳清肺热，对抗肺燥型流感超管用，秋天一定要多喝！

三红茶—祛老年斑

方法：三红茶即山楂、枸杞、红枣。选料时山楂要选山楂果干、红枣要小枣、枸杞要选天然淡红色。

将小红枣撕碎后，加入其它两味原料，倒上开水煮沸或冲泡饮用即可。

功效：山楂味酸性温，能活血化瘀，红枣则味甘，滋补气血，枸杞又能补肾益脾，长期饮用不仅面色红润，一点老年斑都没！

萝卜丝饼—止咳化痰

方法：将白萝卜切丝配上叉烧肉、小葱等馅料搅拌均匀，做成萝卜丝饼，放入平底锅中煎熟即可，美味又营养，还能治病呢！

功效：日常吃些白萝卜能滋阴降气、止咳化痰，多喘、咳嗽、痰多的朋友一定要多吃。

分心木茶—安眠

方法：分心木是核桃中的木质隔片，取5g用沸水冲泡饮用，可反复冲饮，每天下午至睡觉前饮用即可。

功效：饮用分心木茶，能缩尿，促进安眠，让你一觉睡到天亮。

菊花玫瑰茶—疏肝气

方法：10g干净的贡菊(黄菊花)配上10g玫瑰花，放入保温杯中倒入沸水，浸泡半小时即可代茶饮用，可反复冲泡，味淡更换。

功效：菊花玫瑰茶能帮助肝气疏泄，滋养肝阴，心情不畅、脾气急躁，尤其是高血压的朋友最适饮用，还能美容养颜呢。

薏仁扁豆粥—清热利湿

方法：100g小米、50g薏仁再配上20g白扁豆，倒入砂锅加水熬煮，待到粥浓稠即可食用。

功效：薏仁能祛湿利尿，小米保护脾胃，白扁豆则能健脾除湿，三者搭配清热利湿，健脾养胃，胃口好了，身体自然不会太差。

牛蒡根—稳血压血糖

方法：牛蒡根形似山药。将其切成细片，入锅煮上20分钟，过滤出汤汁饮用。

可稳定血压、降低血糖，每锅可以煮两次，日常当做饮料饮用即可。

功效：清热解毒，能够辅助稳定血压和血糖，拿来炒牛肉也超美味喔！

这7个药方绿色天然，又能养生治病，赶紧和亲朋好友一起学起来吧！