下雨跑步的感觉很奇妙(雨中跑步中的感受)
下雨跑步的感觉很奇妙(雨中跑步中的感受)最近静息心率有所下降,经常在50左右,我用佳明运动手表检测的,应该比较准确,感觉有点低,不知道是不是天气有关,天气变凉,是不是会低一些。本周共跑步三次,跑步三十公里,健步走6次,60公里本周这样的结果,是基于这样的情况,本周健步走是主要的,几乎天天走路十公里,主要是陪孩子健步走锻炼,他太胖了,还不能跑步,通过这一个月的锻炼,减肥效果非常明显,一开始体重98公斤,现在体重维持在94公斤以下,基本上很少超过94公斤了,这对他减肥增加了很大的自信心,对于我跑步确实少了,少了的原因不是因为走路而影响了跑步,主要是下雨天太多,如果天气允许,我觉得不应该只是跑步三次。
一 今日跑步这几天跑步都不是很正常,总是下雨,总是在可以跑步的时间下雨,已经连续两天没有跑步了,我曾经坚持跑步不能间隔超过两天,要这样做,每周跑步至少三次才可以,有时特殊的环境下没有办法,这个也可以接受,但五年来我几乎很少打破这个规矩,今日依然有雨,已经连续下了两天两夜,还没有停下的迹象,早晨早早就醒了,听着窗外的雨声,判断雨的大小,六点左右,感觉几乎听不见下雨了,应该是不下了,坚决出门,开始跑步。
其实雨并没有停下,也确实不大,跑起来感觉还是比较舒服的,但是下着雨,天也凉了,似乎淋雨跑步对身体无益,不管了,两权相较取其轻,我还是选择跑步[呲牙]。
跑了十公里,平均心率136,雨天也跑不快,有氧锻炼。
最大摄氧量有所提高了,很长时间维持在51,这两天提高到52,也许天气凉了,所以提高了,不知道什么原因。
最近静息心率有所下降,经常在50左右,我用佳明运动手表检测的,应该比较准确,感觉有点低,不知道是不是天气有关,天气变凉,是不是会低一些。
本周共跑步三次,跑步三十公里,健步走6次,60公里
本周这样的结果,是基于这样的情况,本周健步走是主要的,几乎天天走路十公里,主要是陪孩子健步走锻炼,他太胖了,还不能跑步,通过这一个月的锻炼,减肥效果非常明显,一开始体重98公斤,现在体重维持在94公斤以下,基本上很少超过94公斤了,这对他减肥增加了很大的自信心,对于我跑步确实少了,少了的原因不是因为走路而影响了跑步,主要是下雨天太多,如果天气允许,我觉得不应该只是跑步三次。