baby如何美白（速灭babyfat必备瘦脸食物指南书）
baby如何美白（速灭babyfat必备瘦脸食物指南书）4、小鱼干容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一 虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味 但是含有丰富钾的纳豆 可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来 经日本的医学家、生理学家研究得知 大豆的蛋白质具有不溶解性 而做成纳豆后 变得可溶并产生氨基酸 而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生 帮助肠胃消化吸收。2、柿饼可以当零食、也可以当作烹饪食材 干燥及软硬适中的特色 使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品 而且柿饼性甘湿无毒 可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠 是十分健康的食品。3、纳豆
要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
摄入9种食物 养成完美瓜子脸
1、豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养 其中当然少不了有利消除水肿的钾 而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果 是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上 即可去掉肌肤上的油脂 使肌肤光滑 又可防止夏季阳光之晒黑。
2、柿饼
可以当零食、也可以当作烹饪食材 干燥及软硬适中的特色 使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品 而且柿饼性甘湿无毒 可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠 是十分健康的食品。
3、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一 虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味 但是含有丰富钾的纳豆 可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来 经日本的医学家、生理学家研究得知 大豆的蛋白质具有不溶解性 而做成纳豆后 变得可溶并产生氨基酸 而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生 帮助肠胃消化吸收。
4、小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此 无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干 既美味又营养 真是双重良效啊!
5、胡萝卜
相当有营养的红萝卜 相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?红萝卜具有小脸功效 每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁 养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素 可刺激皮肤的新陈代谢 增进血液循环 从而使皮肤细嫩光滑 肤色红润 对美容健肤有独到的作用。
6、西芹
西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量 但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量 进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样 消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量 真称得上是“越吃越瘦”啦。
7、冬瓜
经常食用冬瓜可以减少脂肪 去水肿 是瘦脸食品的佼佼者哦!持续吃一至两个月 效果就会慢慢显效啦!另外 冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。
8、蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效。每天清晨起床后 喝上一杯蜂蜜水 对消除脸部的水肿有非常大的帮助哦!另外 早上喝一杯蜂蜜水能有效缓解便秘问题 是排毒减肥的好方法。
9、柠檬
人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水 柠檬本身就是非常好的减肥食材 它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等 对减肥十分有益。而每天一杯柠檬水 能使您保持皮肤紧致、有弹性 皮肤紧致了 脸型自然就小下来 可以说是最好、最简单的瘦脸方法。
多方着手 打造完美V脸
细嚼慢咽 小脸健康餐
很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸!
瘦脸按摩
利用淋巴按摩小颜技巧紧致脸部线条
步骤一、击退眼部浮肿，再造明眸大眼
将大拇指抵住眉头，稍微用力加压，沿眉骨下方往眉尾滑动，最后带到太阳穴结束。
步骤二、提紧两颊垂脸，苹果肌再现
使用食指与中指抵住颧骨正下方，往耳朵方向滑动数次，力道必须稍微感觉到痛。
步骤三、紧致下巴轮廓，目标v字脸
大姆指抵住下巴内侧，食指与大拇指紧紧夹住往耳后滑，最后按压耳后3下。
步骤四、排空多余水分，废物大清仓
将聚积在耳后的废物往颈部下方带，最后用力按压锁骨内侧3次，将废物清空。
脸部小运动
1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
2、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
小脸明星私房FOOD
巴掌脸的台湾小脸美人丁小芹为了甩掉脸蛋的小肉肉，自制了几款超级瘦身的简易食物，不仅能够控制营养，还能保持脸形匀称和立体，一举两得哦!
蜂蜜胡萝卜汁
材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜
胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。
苹果西洋芹沙拉
材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱
将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。 这样美味又享“瘦”的方法，坚持下去，大脸变小脸不再是问题。 (图片来源：CFP)
