吃的越来越少（明明饮食越吃越少）

吃的越来越少（明明饮食越吃越少）5、不饿的情况下，可以不必拘泥于一日必须吃三餐。4、晚饭只能吃6-8分饱即可。1、午餐以清淡为主，不吃十分饱。2、口渴时想喝水，小口一点点喝，喝水不要超过人体所需水分。3、即便是有益于健康的食物，也不要盲目的摄入过量。

一段时间不称体重，不经意间站在体重秤上，发现竟然比半个月前的自己胖了整整6斤，于是你毅然的选择当天晚上就不吃饭，第二天饮食减半，结果一个礼拜过去，两个礼拜过去，好像并没有瘦下来，为什么明明饮食吃的越来越少了，最后还是没有瘦下来呢？

其实，这很可能就是因为盲目节食导致的，刚开始减重，更要注意的不是吃得少，而是排得多，如果长时间的勉强节食，身体会进入一种慢性产生粪便不足的状态，进而引发便秘等情况，导致人体的基础代谢水平下降，久而久之的堆积，反而让体质变成更易胖的体质，形成恶性循环。

因此在减重期间，要正视自己的饮食习惯，遵守饮食的6大原则，这样才能慢慢瘦下来，加快身体的新陈代谢。

日常饮食6项原则

1、午餐以清淡为主，不吃十分饱。

2、口渴时想喝水，小口一点点喝，喝水不要超过人体所需水分。

3、即便是有益于健康的食物，也不要盲目的摄入过量。

4、晚饭只能吃6-8分饱即可。

5、不饿的情况下，可以不必拘泥于一日必须吃三餐。

6、早晨新陈代谢最好，饮食不宜过多，给新陈代谢一点空间集中在代谢身体堆积的脂肪上。

通过日常生活中的一些习惯，来改变身体的体质，养成易瘦的体质，这样才能更健康的瘦下来，赶紧试试吧。