怎么缓解腰椎颈椎不舒服（34岁女士颈痛腰痛）

怎么缓解腰椎颈椎不舒服（34岁女士颈痛腰痛）4、要保持正确的坐姿和站姿，错误的姿势会让腰椎受到不同程度上的牵拉，容易引起周围血管的流动障碍，血液流动减缓，产生的乳酸增多，就会导致腰酸，时间一长就会产生疼痛感。所以，腰部一定要挺直，如果挺不直，就要垫合适的靠枕。3、睡觉时，要枕合适的枕头，枕合适的部位上，对于颈腰不好的人来讲，要枕脖子上，而不是单单枕头部；值得一提的是，日常预防颈椎、腰椎错位，要注意以下几点：1、平时要少低头，看电脑时要与之平视，保护我们的颈椎和腰椎的健康；2、看手机的时候，不要躺着沙发上或床上弓着头，这会影响颈椎正常的生理曲度，就会出现反弓、曲度变直；

34岁何女士，颈痛、腰痛。到我门诊进行诊治，查出颈椎、腰椎发生了错位，原因是长期伏案工作，低头太多，造成脖子疼痛不适，腰椎站时间长就疼痛厉害，经过正骨治疗后，脖子和腰疼痛都得到了明显缓解。

这种治疗的原理，就是经过正骨后，把患者的脊柱调正了，我们人体的脊柱就像一个大的水管，正骨后水管不受压迫，神经畅通了，血管也畅通了，疼痛等不适的症状也就随之消失，一般进行3～4次正骨后，患者症状就会消失。

要知道人体的脊柱结构的十分复杂的，有棘突、横突、韧带等，一旦发生了棘突或横突的错位，不管是左右错位，还是上下移位，都会引起我们的韧带受到牵拉，造成一定程度上的损伤，最后就会引起颈部、胸部、腰部疼痛不适。

这种情况下，我们给她（何女士）正骨以后，她的面色逐渐红润起来，说明已经产生了治疗的效果，除此之外，脸上如果有雀斑的患者也会慢慢淡化，具有一定程度上的美容作用。

值得一提的是，日常预防颈椎、腰椎错位，要注意以下几点：

1、平时要少低头，看电脑时要与之平视，保护我们的颈椎和腰椎的健康；

2、看手机的时候，不要躺着沙发上或床上弓着头，这会影响颈椎正常的生理曲度，就会出现反弓、曲度变直；

3、睡觉时，要枕合适的枕头，枕合适的部位上，对于颈腰不好的人来讲，要枕脖子上，而不是单单枕头部；

4、要保持正确的坐姿和站姿，错误的姿势会让腰椎受到不同程度上的牵拉，容易引起周围血管的流动障碍，血液流动减缓，产生的乳酸增多，就会导致腰酸，时间一长就会产生疼痛感。所以，腰部一定要挺直，如果挺不直，就要垫合适的靠枕。

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