如何辨证自己是哪种脾虚症状（十人九脾怎么样才算是脾虚）
如何辨证自己是哪种脾虚症状（十人九脾怎么样才算是脾虚）脾虚主要分为四种，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血。脾虚，泛指因脾气虚耗、损伤而引起的一系列脾脏生理功能失常的疾病状态。脾是运用食物中的营养物质提供身体精气、输送水分以及统摄血液流动的作用，身体内的各个器官都是依赖脾运化食物营养形成的水谷精微来滋养。要想了解脾虚，首先就要先认识脾。脾是人体重要的淋巴器官，位于腹腔的上方，呈扁椭圆形暗红色、质软而脆。脾脏的实质是由白髓、红髓和边缘区三部分组成的。其中白髓是由密集的淋巴细胞构成，是机体发生特异性免疫的主要场所。红髓主要由脾血窦和脾索组成，红髓内血流缓慢，能够使抗原与吞噬细胞进行充分的接触，是免疫细胞发挥吞噬作用的主要场所。而边缘区是指白髓与红髓的交接之处，内含较多的巨噬细胞，能够在脾脏中捕捉抗原、识别抗原、以及诱发免疫进行应答的部位。
现如今，随着人们亚健康状态越发普遍，越来越多的人开始关注养生，保温杯里泡枸杞、养生壶、泡脚、祛湿等等养生“工作”做的非常到位，跑步锻炼也都会放在心上。但是，就是这些习惯“良好”的人也还是会被疾病“纠缠”，不难让人疑惑“这究竟是为什么？”
小赵是一个刚大学毕业的女生，在上学期间因为有减肥的需求，所以一直保持有跑步、跳操等习惯。虽然小赵有锻炼身体的习惯，但是在学习、生活等各种压力的影响下，经常睡眠质量不好，吃饭时胃口也不好，长此以往身体素质也逐渐下降。因为这些“小毛病”的长期困扰，参加工作后身体更是难以负荷，在朋友建议下去医院做了检查，被医生告知她是脾虚。
而类似小赵这样年纪轻轻就身体小毛病不断的人已经不在少数。然而不到严重影响生活的时候，很多人都不会将这些“小毛病”放在心上，总觉得可能是没睡好、或者天气影响等，总是满不在乎，甚至有的认为只要好好睡一觉就能很快养回来。
《黄帝内经》中讲到“脾虚生百病”，脾在人体中起着非常关键的作用，但是却很少有人能重视，今天就带大家详细了解下脾虚。
要想了解脾虚，首先就要先认识脾。
脾是人体重要的淋巴器官，位于腹腔的上方，呈扁椭圆形暗红色、质软而脆。脾脏的实质是由白髓、红髓和边缘区三部分组成的。
其中白髓是由密集的淋巴细胞构成，是机体发生特异性免疫的主要场所。红髓主要由脾血窦和脾索组成，红髓内血流缓慢，能够使抗原与吞噬细胞进行充分的接触，是免疫细胞发挥吞噬作用的主要场所。而边缘区是指白髓与红髓的交接之处，内含较多的巨噬细胞，能够在脾脏中捕捉抗原、识别抗原、以及诱发免疫进行应答的部位。
脾虚，泛指因脾气虚耗、损伤而引起的一系列脾脏生理功能失常的疾病状态。脾是运用食物中的营养物质提供身体精气、输送水分以及统摄血液流动的作用，身体内的各个器官都是依赖脾运化食物营养形成的水谷精微来滋养。
脾虚主要分为四种，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血。
脾气虚多是因为饮食习惯不良，或者身体疲劳过度，或者心情积郁、压力过大导致的，这是现代年轻人脾虚的很大一部分原因。快速的生活节奏使得很多年轻人的压力不断堆积难以排泄，长久持续下去便容易郁结于心，同时也因为忙碌的生活而难以做到规律饮食，长久的影响下便很容易过度消耗脾气。
当脾气虚损进一步发展下去时，便容易形成脾阳虚，另外生冷的饮食习惯也会损伤脾阳，甚至会导致肾阳不足。
中气下陷也就是指脾气下陷，脾气正常的“工作状态”是上升的，将食物中的水谷精微之气输送到肺部，以达到供养其他器官的目的。而当中气下陷时，人体不止营养难以输送，还容易出现久泻、脱肛，女性还会出现子宫脱垂等情况。
脾不统血是因为脾气的虚弱使其难以统摄血液，则血液可能不循经 。因此会产生一些慢性出血病症，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等病症，同时伴随脾气虚的病症。
当身体出现严重病症的时候大多数人是能注意到的，但是长期的脾虚往往会拖垮身体。因此面对身体的健康问题，最好要在脾虚的信号发出时就警惕起来。
脾虚信号莫忽视！其实人体出现脾虚并不是无迹可寻的，早在1982 年全国中西医结合虚证与老年病研究专业委员会制订脾虚证辨证诊断标准:（1）食欲不振 、明显减退；（2）吃过饭后或下午时出现腹胀；（3） 大便溏薄; （4）面色萎黄; （5） 肌瘦无力; 在这5 项之中如果具备了3项以上即可诊断。 [1]
当身体出现脾虚情况时，由于食物中的营养难以被吸收、体内水分代谢也出现异常等情况，湿气便会在体内聚集，以致人体虚弱乏力，常常感觉身体异常沉重，没走多久就疲累不堪。
同时脾虚会使消化出现问题，食物堆积在胃部，从而影响食欲，因此总感觉自己不饿也并不是件很好的事。因为食物在胃部长期停留，导致积食的出现，口腔常常会出现一些难闻的气味。
另外由于脾阳虚使身体不能稳固津液，便容易出现冒虚汗的状况，以及脾经湿热也会导致身体异常出汗，且多是四肢出汗。
当身体出现脾虚信号时，除了及时就医确认病情，在医生的指导下对症下药之外，日常的很多生活习惯也都是要改正的，双管齐下才能更好的调理身体。
“拯救”脾虚这样做！针对各种脾虚的病因，除了在医生的指导下调理，个人习惯的改正也是必须的，尤其是很多人生病后总是不在意，认为好好吃药就能“药到病除”了，其实不然，很多人常常各种小毛病不断缠身，就是因为光吃药却不将不利于病情的坏习惯放在心上。
首先一定要格外注意的是心情。俗话说得好“笑一笑 十年少”，保持积极、开朗的心情是维护身体健康的良药。但是这样一个看似简单的事情对很多年轻人来说却是最难的，很多年轻人生活、工作的压力非常大，甚至对于一些性格内向的人来说，社交都是一件非常有压力的事，而这样的压力长久持续就很容易出现抑郁、焦虑等症状，虽然看似影响并不大，却是隐藏的健康风险。
因此在日常生活中一定要劳逸结合，适当地安排休闲娱乐活动，释放生活中的压力，多与朋友敞开心扉的交流，或者加强与家人的交流，适当的时候多出去走动一些，排解压力能帮助提升人体的精气神！
其次合理健康的饮食不能少。在中老年人养生的需求中，少油、少盐、少糖的饮食习惯不能少，高蛋白、多维生素的摄入也不能缺。而年轻人也不能放任自己对各种油炸、烧烤、甜品的食用，多加管控，合理食用肉蛋、水果、蔬菜，养成健康、绿色的饮食习惯。
并且在闲暇的时候多进行一些运动锻炼，提高身体素质，提高身体的免疫力，才能达到更好的养生效果。
总结：“虚弱”这种状态往往是身体健康中最容易被忽视的问题，这种看似“很好解决”的问题往往会因为初期的忽视而在身体里扎根，从而使身体健康的问题不断增多加重。因此，对身体状态的早日关注与管理尤其重要。
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参考资料：
[1] 沈自尹.中医虚证辨证参考标准［J］.中西医结合杂志，1983，3( 2) : 117.
[2] 张声生 胡玲 李茹柳.脾虚证中医诊疗专家共识意见（2017）[J].中医杂志. 2017 58(17)
