减脂期每天运动量建议在多少大卡（今天你运动了吗）

减脂期每天运动量建议在多少大卡（今天你运动了吗）

减肥说白了无非就是控制摄入和运动，控制摄入是为了减少热量的摄入，运动是为了增加热量的消耗，从而达到减脂的目的。

对于很多对自己每天摄入精打细算的姐妹来说，自己每天吃了多少肯定是很清楚的，但是对于运动所带来的热量消耗，大家可能就一知半解了！

可能会有人说我每天运动都出了好多汗，肯定也消耗了特别多的热量，其实并不是的，出汗只是一种反射活动而已。

很多有氧运动强度不大，但是消耗却较多，今天就给大家分享一些常见运动的热量消耗值，大家可以自行对照看看自己平时的运动消耗量是否达到大家自己的预期值。有需要的记得收藏哦！