蜂蜜中的果糖对人有害吗（蜂蜜里有维生素b1吗）

蜂蜜中的果糖对人有害吗（蜂蜜里有维生素b1吗）

　　蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而贮藏在巢脾内的甜物质，常吃蜂蜜对身体健康有益，那蜂蜜里有维生素b1吗?

　　蜂蜜中含有180多种物质，其中包括多种维生素，以b族维生素为主，含有维生素b1、维生素b2以及维生素b6等。与此同时，还含有维生素A、维生素C、维生素D、维生素K以及维生素E等。不过虽然蜂蜜中的维生素种类较多，但是各种维生素含量不高，田野牧蜂以100克蜂蜜为标准，其中的维生素B1含量仅为2-9毫克。

　　即便如此，多种维生素共同作用也对身体有许多好处，有助于调节人体代谢、促进身体生长发育、美容美白等。除维生素外，蜂蜜还含有多种氨基酸、活性酶、矿物质等营养成分，其中多种成分与人体体液成分相似，可以被身体吸收利用，所以常吃蜂蜜可以适当补充所需物质，对身体有一定的滋养作用，能帮助增强身体抵抗力。

　　并且常听说消化不良、便秘的人适当喝蜂蜜水能有所缓解，这是因为蜂蜜中含有的活性酶可以促进胃肠道的蠕动，搭配其他成分能调节胃酸的分泌，进一步促进食物在肠胃内的消化，缓解消化不良。同时蜂蜜中含有的多种成分综合作用可以加快身体的新陈代谢，有利于肠道废物的排出，进而促进排便，帮助缓解便秘的情况。