强肾的神仙功（养肾的方法）

强肾的神仙功（养肾的方法）听说过玩轮滑的小朋友膝关节受损伤的吧，就是与膝关节长期受力有关。当然，老人保护膝关节，建议少走台阶，多走泥土路或木栈道，也都是为了给膝关节一个弹性缓冲。其次，是适度保护骨骼。适度负重，不能太过。久立伤骨。小孩子要教会他们自我保护，成人就得自我节制了。流产或者生育过多都会消耗肾精，影响肾功能。通常说一孕傻三年，除了因为气血消耗太多外，还与消耗肾精有关。那有人说，不生育了！那也不行。不生育，有可能造成很多生殖系统的疾病。哺乳少就是女性常见的乳腺癌的病因之一。所以，凡事要适度。

肾，在志为恐。“恐伤肾”。肾为先天之本，肾是人一生下来决定将来能长成什么样子的最根本的东西，也是决定人的生殖能力的关键部位。它是父母给孩子最好的礼物。肾是主管骨头和骨髓，并且充养大脑的。如果肾功能受损伤了，脑子记忆力就下降了。所以，小孩子不能吓唬，听说过吓傻了的，也听说过吓死了的！

肾功能下降了会动不动发出呻吟声。

既然这个肾功能不能伤，除了不受惊吓之外，平常又该如何保护肾功能呢？

首先，是保住好隐私，适度生育，不能过度消耗。

小孩子要教会他们自我保护，成人就得自我节制了。流产或者生育过多都会消耗肾精，影响肾功能。通常说一孕傻三年，除了因为气血消耗太多外，还与消耗肾精有关。

那有人说，不生育了！那也不行。不生育，有可能造成很多生殖系统的疾病。哺乳少就是女性常见的乳腺癌的病因之一。

所以，凡事要适度。

其次，是适度保护骨骼。适度负重，不能太过。久立伤骨。

听说过玩轮滑的小朋友膝关节受损伤的吧，就是与膝关节长期受力有关。当然，老人保护膝关节，建议少走台阶，多走泥土路或木栈道，也都是为了给膝关节一个弹性缓冲。

另外，不要过度美发。大家可能不知道美发师的理论中有烫头要间隔半年，感兴趣的可以查一下。这不是单纯伤头发的事，这是事关子孙后代的事儿。因为肾气通到头发，从头发的好坏可以判断一个人的肾功能的好坏。你伤头发了，那也就伤肾了。

曾经认识的一位男美发师准备要孩子时，只给人剪头，不做烫染了，而且还把媳妇送回空气特别好的农村老家脱毒去了！

护肾还有一点，就是吃咸要适度。有经验的老人可能会说，不吃咸的没有劲儿。是的，从事重体力活动的时候，不吃点咸的肯定不行。农民的汗衫上会有一圈圈的汗碱，那都是身体里的盐份跟着汗液排出来后留下的痕迹。运动员出汗后，补充的水里面要加点盐，都是一样的道理。

盐要吃，但是一定要适度。以前种猪场给种猪吃盐，努力调动它的肾精，没几年猪就不行了，连猪肉都不能吃了，所以盐多了也不行。还有，我们都知道高血压也跟吃盐多有关。

既然不能吃太多的盐，吃点什么东西对肾有好处呢？

谷物以豆类为代表。为什么日本的纳豆那么被追捧，是因为它有补肾的功能，但它不咸。结合五味的角度，淡淡的咸味的豆瓣酱可能比纳豆有更好的保健作用，但往往因为不够咸而存放不住，这么一来，生产商只好把豆瓣酱做咸了。补肾的菜有豆苗。肉类以猪肉为主。水果的代表是板栗。

当然，从五色入五脏的角度来看，色偏黑的食物都可以入肾。最经典的就是黑豆了。从五味中讲，咸味入肾，所以，我们吃的菜里要加点盐，不单是调味，也是为了营养引一部分到肾里面。

综合考虑，是不是可以开发一个轻口味的黑豆酱？当然也可以炒个黑豆芽吃。现在就去买黑豆生豆芽去吧！

最后，不能过度消耗听力。

日常生活中常见的，走哪儿都戴着耳机的那种，真的很伤肾。因为，肾开窍于耳。听力怎么样，也反映肾功能怎么样。为什么老年人耳背的多，因为肾虚了。我们平常说的噪音污染，其实也是因为伤肾了。曾经广泛使用的链霉素会导致耳鸣耳聋，使用范围有所受限，说是有耳毒性，分析其代谢约80%～90%经肾小球过滤，随尿液排出。从中医角度说，也是伤肾了。

人有七情六欲，其实适当表达都没问题，万万不可太过。吃东西时也是如此，五色五味互相包容，什么都吃，不挑食才对。

除了这些方法外，我们的身体还有很多养护相关脏器的穴位，比如太冲可以调肝，神门可以调心，太白可以调脾，太渊可以调肺，太溪可以调肾。大家可以找找这些学穴位，时常给自己按摩调理。

摘自《趣味漫画医学三字经》