孕妇忌口四大误区（那些不靠谱的孕期禁忌）

谣言2：准妈不能留长发，会和宝宝抢营养！

真相：现实中确实有很多孕妈妈在怀孕后就剪掉了长发，一来孕期不便于清洗梳妆，二来不想经常修剪打理，三是担心和头发的生长会和婴儿争抢营养。如果因为审美换发型倒没什么，但是担心头发生长会影响胎宝宝营养吸收就没有必要了。因为头发的生长与长短没有关系，短发同样也会生长的。不过剪短发确实更容易清洁，打理更加方便。

谣言3：准妈必须一人吃两人份，否则营养不够！

真相：虽然孕妈在孕期会额外补充一些营养，但是这种“坏娃就得大补”的观点真的很Out。与营养的量相比，女人更需要均衡全面的营养摄入，尤其在孕中后期，适量增加优质蛋白质、钙质的摄入以帮助宝宝的生长。更需要配合适量的运动，暴饮暴食只会让胎儿生长过大，到时候分娩困难可就麻烦了。

谣言4：怀孕不能吃“寒性”食物，否则会流产！

真相：“吃××食物导致流产”自古以来就有这种说法，而且从食物的属性上分析的头头是道。但是目前还没有什么食物被证明一定会导致流产，况且每种食物的摄入量也有限制，什么东西无节制的吃都不好。像螃蟹、柿子等确实属于寒性食物，可是适量吃对宝宝绝对不会有伤害。

谣言5：孕妈不能多吃酱油，宝宝皮肤会变黑！

真相：拜托，你以为宝宝是白纸吗？皮肤的颜色是由体内的黑色素多少决定的，而黑色素的多少是由基因决定的，这就看孩子的爹妈白不白。一般来说如果爸爸妈妈都白，那宝宝的肤色也会白，爸爸妈妈都黑，宝宝的肤色也不会白，如果爸爸妈妈一个黑一个白，那么宝宝的肤色会靠近父母的中间值。但这一切，跟人家酱油君真没有半毛钱关系啊，人家真的只是“打酱油的”。

谣言6：孕妈要穿辐射服，否则宝宝会畸形！

真相：目前没有任何科学证据表明，日常生活中的非电离辐射会导致准妈流产率、胎儿畸形率有所提高。而各种防辐射的传说，比如仙人球等植物、防辐射屏保、防辐射食谱同样都没有科学依据。

其实正常使用电脑是没有问题的，那些老外连防辐射服是什么都不知道啊！所以这防辐射服就是个中国制造的“坑货”，还是别费这心思了。

谣言7：准妈不能玩手机，wifi也会有辐射！

真相：要真是这么害怕辐射，那孕妈妈就该关在一个暗无天日的玻璃小盒里，因为我们的世界里充满了各种辐射，包括可见光也是。只要这些的辐射的剂量很小对人体就不会有什么损害。孕妈妈如果使用正规厂家生产的手机、路由器都没有任何问题，不过考虑到对视力的伤害，准妈妈确实不应该玩太久手机。

谣言8：准妈不能坐飞机，高空同样有辐射！

真相：还有完没完啦！哪儿来这么多辐射呀！孕妈妈在孕32周之前，航空公司都不会把你当特殊乘客对待的。如果在孕32周后需要乘机，才需要医生开具证明，因为此时孕妈妈需要医生建议是否适宜坐乘机。不过在过安检门的时候，准妈可以要求用手检，避免安检机器的辐射。

谣言9：准妈不能养宠物，否则会感染寄生虫！

真相：一般家里养有宠物的人在怀孕前一定要把家里的宠物送走，以防止宠物伤人或传染寄生虫。这个考虑倒是没错，但是也不至于这么紧张。因为众多宠物中只有猫科动物会携带弓形虫，而且想要从宠物猫们身上感染弓形虫必须有以下几个条件：

1.天天给猫吃生肉，让猫感染弓形虫；

2.然后再接触猫的粪便，尿液中没有弓形虫，只有粪便中有；

3.还必须接触超过24小时的隔夜粪便；

4.猫一生只排一次弓形虫卵，所以必须天天接触猫的便便。

谣言10：准妈不能喝咖啡，否则容易流产！

真相：首先我们不说中国有多少准妈妈会天天喝一杯咖啡，就算有，每天喝1杯以上的又有多少？

在2000年《新英格兰医学杂志》曾发表过一篇科研文献称：超过100ml的咖啡因摄入会升高非吸烟女性的流产风险。但孕期每天摄入不超过200ml的咖啡因就没有问题，一杯240ml的咖啡含有90～200ml咖啡因，所以就算每天一杯咖啡也没有什么问题。

谣言11：准妈不能护肤，否则化学品会伤害宝宝！

真相：孕期当然不能像平时一样花个美美的妆四处闲逛，但是护肤品还是可以使用的。只是这些护肤品要选择不含化学制剂、不含精油、不含汞的天然产品。如今市面上有针对孕妇专用的护肤品，是纯植物提取的，孕妈妈可以放心使用，孕期也能美美哒。

谣言12：准妈不能爱爱，否则容易伤到宝宝！

真相：在孕期能不能爱爱也是一个经典问题。首先可以肯定的是，准爸爸们的“武器”是伤不到宝宝的，不过需要注意的是在孕期前三个月和后三个月最好能避免爱爱，因为前三个月受精卵着床尚且不稳，剧烈的运动会影响着床。而后三个月胎宝宝已经为出生做准备，激情的节奏容易导致胎儿早产。在孕中期，只要没有先兆流产的症状或其他异常，性生活还是可以有滴。

孕期是女人一生中最特别的时光，好好享受这样一段难忘的岁月。记得按时参加产检，放松心情，拒绝烟酒，注重营养，静静等待宝宝到来的那天吧！

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