女人梨形身材怎么练出来的（脸拖累身材vs脸带飞身材）

女人梨形身材怎么练出来的（脸拖累身材vs脸带飞身材）一丢丢失望加上头，好吧冷却了：简而言之，就是头脸不咋地，但身材出乎意料地不错的类型。典型代表一，看身材热血了：心动小哥哥

颜值最容易被低估的，是哪类人？

很多人可能会抢答：虾系帅哥！

继猴系帅哥后，有人提出虾系帅哥概念：

虾者，去头可食也。

简而言之，就是头脸不咋地，但身材出乎意料地不错的类型。

典型代表一，看身材热血了：

心动小哥哥

加上头，好吧冷却了：

一丢丢失望

典型代表二，只看身材好艺术：

不羁的感觉

加上头，好吧变大叔：

还是去了头吧

包括最近的这个，看背影，哇塞我可以：

好有氛围感

看正面，好的我先走了：

家里有事，真有事

一个有意思的观察是，虽然「虾系帅哥」大热，但好像并没有「虾系美女」之说：

吕燕也没有被说虾系美女

身边可能也有这样的情况：

脸好看身材一般，一般会认为是美女。身材好脸一般，常被说是身材好的普通人。

周也看脸，豪门千金

但光看身材，经常被嘲比例一般：

被说身材配不上脸

阿娇、桥本环奈发胖，依然被说美

对于颜值，身材和脸哪个重要，分别多重要？男女有啥不同？

换个角度对比，虽然看虾系帅哥，感觉身材救不了颜值：

韩国社长的腹肌

加头突然不可了

但确实也有不少男女，靠进化身材打出一片天：

白敬亭的肌肉

乔欣的好身材

最近活动里，靠身材赢麻了的大表姐

哪类人练身材更加分，哪类人搞脸更加分？普通人如何利用「虾系定律」变美？

01 身材vs脸

男女大不同

老读者可能还记得，身材、脸和颜值的关系，之前就写过。

复习一下结论：

无论对男对女，我们在判断其颜值时，都更多注重脸，相对不注重身材。

是这篇论文，上次用过

针对中国的情况，也有类似的研究。结论依然是，无论对男对女，吸引力都更多取决于脸部，更少看身材。

这篇

更有意思的是，这篇论文还特别区分了男女：

评价男生的吸引力时，女性评分者认为脸分别占71%（长期关系）和61%（短期关系），身材分别占29%（长期关系）和39%（短期关系）。

而对于女生的吸引力，男性评分者认为脸分别占81%（长期关系）和73%（短期关系），身材分别占19%（长期关系）和27%（短期关系）。

论文里的数据

简单来说，虽然对男对女都更看脸，但女生的吸引力显然更看脸。

这一定程度上解释了，为啥有虾系帅哥，但没有虾系美女——

因为脸不好看但身材好的，可能根本都不会被归到美女。

比如日本这俩审美冠军，看身材都很赞

加脸后都被群嘲了，说连美女都算不上，较少人注意到她俩身材挺好

对女生来说，身材好但颜值普通，更可能被说成是身材好的普女，或者用我们更熟悉的说法，背影杀手。

孔孝真身材很好了

至今被说脸普

而如果颜好看但身材一般/不好，一般会被说是身材一般/不好的美女，很少会被因身材不够好被说普女：

把刘雯和周也放一起对比，刘雯身材明显更好，但颜值认可来讲显然周也更高

而当看脸颜值差异不大的时候，我们会开始比身材：

看脸来说，各有千秋

放在一起，对比明显（右图来源：星伴独家）

相比之下，男生即使脸不行：

比如《花木兰》的男主，选的就不太符合亚洲人审美

但加上身材之后，感觉一下就帅了不少，说是个型男帅哥好像也过得去：

你觉得算帅哥吗？

讲到这，似乎有点不公平：

为啥脸比身材重要这么多？凭啥脸好看更重要？凭啥女生更被看脸？

这跟科学看脸和心理学都有很大关系。

02 脸更重要

原因猜测

为啥吸引力更看脸，而不是更看身材？

科学的解释是，因为脸比身材其实流露着更多信息，不只是健康度（这点身材也有），还有表情、可信度、亲切度等等，所以我们评价综合吸引力时更「看脸」。

因而脸更方便我们综合判断

而女生比男生更看脸，简妮我猜测，可能是因为女生身材本来就比男生更卷，单想靠身材出挑很难。

比如胡冰卿，身材肯定算好，但之前以身材为卖点的造型，反响很一般：

没啥印象

她后面的出圈造型，其实身材没太大改变，主要是头脸风格妆容变了，感觉就一下美好多：

关键在头脸

相比之下，男生的身材平均水平往往是这样的：

张翰的《东八区》被嘲怀孕了不能跑步

所以前几年，个高比例好再加点肌肉，就可以靠身材出圈：

李现火得很是时候

不过，随着新一代男星在身材上也开始卷，也许有一天，男性身材重要性也会下降。

新一代小生，腹肌举铁帅哥很多

再来，前面提到的两篇论文，虽然都给出了男女身材和脸对吸引力影响的具体比值，但其实，在我看来，都有个大盲区：

它们计算身材和脸对总体吸引力影响时，都是分开算的，像这样：

头脸单拆出来（类似这种图片）

但生活中，只看脸或只看身材的情况极少，绝大多数情况我们是身材和脸一起看的。

身材和脸其实存在一定的「联动关系」，理解了这些关系，才能理解，为啥脸会更重要。

简单例子，背影杀手为啥往往比胖美女要吃亏？

要简妮我说，原因可能在两个心理错觉。

心理错觉一，我称为惊喜惊吓错觉。

大家看人时，一般是先看整体，再看醒目或重要的局部。

身材好的人呢，往往第一眼看很打眼：

比如吕燕合照，第一眼往往先看到她们

但这种打眼，其实也会抬高人的预期：看到这么好的身材，我会预估看到一张漂亮的脸。

比如看到这背影，我会脑补一个脸很美的形象

而如果之后，脸的美感显著低于我（根据身材）形成的预期，我就易有很强的失望感。

比如打分篇用过的孔孝真动图，看到脸的时候有没有一丢丢期待落空

这种失望感，就像人家答应送你豪华礼包，最后只送了普通礼包。

虽然客观来讲，毕竟送了你礼物，比啥都没有强。

但因为有更高的期待在前，体验很差，可能反而会觉得「不如一开始就说送普通款吧」——这就是身材好脸不好的美女吃亏的点。

相反，身材不算好的人，第一眼我们会降低预期：

比如阿娇，可能看身材觉得普

但后面再看到脸部细节，发现很美，体验会很惊喜：

哇塞，原来这么好看，超出预期了

（当然，如果你是先看到脸再看到身材，体验也会反过来）

这就像有人一开始说送你普通礼包，结果送了个豪华的，其实会比直接送豪华更让人惊喜、体验好。

这也是为啥「越看越好看」其实往往比「开局惊艳，越看越有问题」要占便宜，因为观众体验会更好。

第二个心理错觉，简妮我愿称之为脑补错觉。

身材不好而脸好看的人，我们其实会高估她们的颜值：

比如最美女胖子

因为我们会这么想：哇，她都这么胖了，还这么好看，那瘦下来岂不会更美？

因此，即使当下颜值只有5分，但我们会错觉上预估实际有6分。

但事实上，瘦下来之后真的会更好看吗？

其实真的未必。

无论是最美女胖子还是杜海涛，瘦下来之后反而不如胖着，大家的心理错觉未必成立。

胖着好看，瘦了未必更好看哦！

相反，一个身材很好但脸一般的人，我们反而会低估她们的颜值：

比如张允珠

我们会觉得，哇，身材都这么好了，脸还这么普，要再发胖一点还得了？

但事实也是未必，虽然亚洲人往往脸瘦点更好看，但确实也存在胖一点比瘦点更好看的类型。

比如林依晨，还是脸圆圆的好看

当然，这俩错觉不是完全不能克服：

如果你脸一般身材好，想要让大家有惊喜感，可以平常穿得随意点，特殊场合穿修身的展现好身材，让人一下刮目相看。

大表姐就这样

打扮上也尽量跟一般脸美的美女区分开，走差异化竞争路线，头脸尽量随意和弱化，凸显身材和穿衣品味：

晚晚这种身材大于脸的，都是这么处理，穿衣风格很重要

不过，还有一种人比单纯的「身材行脸不行」更惨。

这种人往往长着一张「看脸就感觉身材不太好」的脸。

这种脸具体长啥样？

03 被脸拖累身材

具体长相

很多人其实没有注意到一个重点。

讲道理，脸不算好看的人有很多，但不好看和不好看也是不同的。

有人是丑帅，即，虽然脸不好看，但还是帅的。

比如张亮

有人是虾系，即，去掉脸才能感觉到帅：

比如雷佳音

差在哪？

前者可能虽然脸不好看，

但看脸还是能看出身材不错，起码不会下意识觉得「看脸身材就不行」，然后连身材也不看。

比如金敏喜，虽然脸见仁见智吧，但看脸能get身材不错

但有些人的脸，可能

不仅是长得不太符合大众审美，甚至看脸就让人觉得「身材一定也一般」，然后身材的优势也会被忽略。

比如金多美，单看脸的话是这样，甚至不会觉得身材好

但其实身材蛮纤细的，穿合适了蛮好看，但穿不合适就会直接被忽略身材

这种「看脸就觉得身材不行」的长相，都有啥特征？

首先是头大。

头大显胖，也会拖累头肩、头身一系列比例，所有虾系帅哥，基本都沾这个特点：

大头兄弟组

当然，这里的「头大」更多是说视觉效果，不是头围，毕竟刘昊然的头围和雷佳音一样，但他脸看起来身材就不错：

（出乎意料地）身高也没差多少

同理脖子短、肩宽，其实都跟头大有类似视觉效果，容易显身材不好。

再来，是脸显胖。

这倒不完全是人的错觉，科学就做过模拟，不同BMI（可粗略理解为胖瘦）的人，脸部特征就不一样：

同一张脸底子，不同BMI的表现

可以发现，

一般人越胖，脸越宽越方，从五官到皮肉的下垂感更重，面部轮廓越模糊，整体有种肉肉的肿胀感，没啥骨骼感和棱角感。

都是氛围美女，孔孝真之所以比金敏喜吃亏，是因为孔的脸看起来身材不太好，肉多、下垂、脸宽还偏方：

单看脸的话，会觉得金敏喜身材更好

而如果不是特意看身材，或者本人穿着没有很注意，那很容易忽略掉她身材好的优点，直接打入普女行列。

金敏喜穿着宽松看着还是瘦的，孔孝真就不行了（看脸胖）

类似的，不同腰臀比也会在脸上显示出来，科学模拟的效果如下：

你觉得哪个最好看

上图中，大家可能会觉得中间那个最好看，这很正常。

因为腰臀比0.7一般被认为是黄金腰臀比，最具女性化特征和异性吸引力。

不过，这些脸部特征其实跟BMI模拟差不太多：

身材好的人一般脸型宽窄适中、饱满圆润，五官平中带挑显精神，脸部饱满丰盈但没有多余的肉肉（特别是横肉和垂肉），脸型自然收尖，不会明显偏方偏钝。

理解了这点，我们再来看虾系美女和帅哥们。

张亮，虽然脸被说丑，但窄长、轮廓鲜明、下颌偏尖，看脸起码身材不错：

其实主要眼睛吃亏，鼻子挺好看

而雷佳音，头大，头宽，脸肉，五官小，看脸感觉……比较胖：

看脸直接忽略身材了

女生里，吃亏的是秦牛正威：

虽然五官大，但肉比较多和垂，有横肉感

实际上人挺瘦的

类似的还有李兰迪和赵露思，经常被网友说要减肥：

看脸肉嘟嘟，而且脸都比较宽

但其实身材都已经挺瘦了，主要是穿得宽松不显身材，加上脸显胖：

好惨

金多美更惨，同时集齐了五官细长、轮廓柔和、脸肉、脸圆脸宽几个特征，瘦成纸片人看着也还是容易显胖。

好惨

如果你是这种显胖脸，比起死磕减肥，其实更重要的是让脸显瘦（五官上提、皮肉提拉紧致），以及穿衣上注重身材曲线，突出身型。

具体来说，首先调头脸：把五官提起来，不要下垂不要细长，头发也要蓬松提起来:

晚晚前后期

在脸显瘦的基础上，再凸显纤细的四肢和腰部，抵消显胖脸。也不要穿得太宽松，不然会误以为身材真的不行：

晚晚（不太P的话）其实也算胖子脸，一个，人得很瘦，一个，穿搭得很凸显身材，羽绒服感觉就胖好多

当然，合照时记得避开那些会让你显得更胖的人，比如明星什么的：

张彬彬旁的两位男士其实单看身材跟他没差太多，但看着比他胖不少，脸的原因

相比之下，如果你占了头小脸小，脸型偏窄长、偏尖、五官上扬、脸上没啥肉、轮廓立体等「瘦脸特征」。

那恭喜你，即使你单看身材是这样的：

女明星标准微胖？

加上脸之后，也会突然感觉瘦好多：

一些视觉错觉

这点上，有些显瘦穿搭博主其实挺讨巧。

比如这位日本博主，专注分享显瘦穿搭，对比一下效果是不是很好：

其实主要是重心上移、纵向分割——这些方法是好的

但其实，她的效果这么好，主要是因为她脸比身材显瘦很多，加上after也有修饰脸部，所以差异巨大。

相比之下，下面这位日本博主也是分享显瘦穿搭，虽然思路几乎是一样的，但效果就没那么明显：

其实都是重心上提和纵向分割

看完前面的内容，其实不难理解：因为她脸相对显胖，所以即使穿搭显瘦了，效果也没有前者那么突出。

说到底，每个人到底是「脸拖累身材」还是「身材拖累脸」都是不同的。

有人要变美，关键在调穿搭；有人要变美，更适合提升面部——真的不是「别人行，我也能行」。

找准自己需要提升的关键点，比起死磕自己拥有完美脸蛋完美身材，要现实得多，也开心得多。

希望这篇能帮大家找到重点啦！

负责助理：碱碱

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（除手绘图外，文中图片均来源于网络)