健康平安标志（国外象征诱惑国内象征平安）

健康平安标志（国外象征诱惑国内象征平安）2.保护心脑血管苹果中含有的多酚能够抑制癌细胞的增殖，并且富含花青素、黄酮类物质，能抗氧化，是许多癌细胞的“克星”。我们常说“一天一个苹果，医生远离我”。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，以及苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是营养价值非常全面的一种水果。有科学家和医师把苹果称为“全能医生”，认为它能帮助我们预防多种疾病。1.有利于预防癌症

人体器官每到一定的年纪就开始走向衰老。

20岁大脑和肺开始衰老，30岁是肌肉含量开始下滑，40岁心脏、牙齿和眼睛陆续功能减退，50岁是肾脏和肠道减弱，60岁是肝脏老化。

65岁以后全身各个组织系统的功能都将大不如前。这也提醒我们，不要等到老了才想起来养生，追求健康应该是一种生活习惯，但亚健康严重时，不妨试试功能医疗。

今天就跟大家聊聊一种常见的营养食品，苹果，在国外文化中，亚当夏娃吃了苹果之后开始相爱，苹果代表诱惑，在我国文化里，苹果象征平平安安，其实在医学中，苹果称得上是水果中的“全能医生”。

我们常说“一天一个苹果，医生远离我”。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，以及苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是营养价值非常全面的一种水果。

有科学家和医师把苹果称为“全能医生”，认为它能帮助我们预防多种疾病。

1.有利于预防癌症

苹果中含有的多酚能够抑制癌细胞的增殖，并且富含花青素、黄酮类物质，能抗氧化，是许多癌细胞的“克星”。

2.保护心脑血管

苹果中含有果胶，这种水溶性纤维有助于调节血压和血糖。研究发现，每天吃50~70克苹果，可以减少坏胆固醇摄入、保护血管，降低中风和冠心病的风险。

3.辅助预防呼吸系统疾病

常吃苹果能够改善人体免疫系统，调节炎症反应。有助于缓解呼吸困难、哮喘等疾病。

4.降低老年痴呆几率

同其他蔬菜水果相比，红苹果里含有的槲皮黄素是最好的，适合老年痴呆症和帕金森综合征患者食用。

5.强健骨骼

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，能预防钙质流失。停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%。

苹果还有补脑养血、宁神安眠、美白牙齿、消除精神抑郁等多种功效，不愧是“全科医生”。