骨折康复要做什么运动（骨折的康复锻炼有哪些）

骨折康复要做什么运动（骨折的康复锻炼有哪些）e：轮滑运动 肩关节前屈大于90度可进行d：被动内旋运动 健侧手握患侧腕，携带向上a：钟摆运动 下肢尽量放松，自然下垂，顺逆交替进行圆弧甩膀动作b：被动前屈运动 例如举手欢呼状态c：被动外旋动作 棍棒操，上臂紧贴胸前，屈肘90度，健侧推向患侧

在每天的生活中，不管是自己锻炼，参加工作，或是有特殊训练亦或是每天走在路上偶遇到的交通事故都有可能存在着发生骨折的危险。骨折就是骨结构遭到破坏，造成骨干的部分断裂。在任何人当中都有可能发生，患者在进行治疗的阶段，是不是只要注意加强营养就够了，或者是只注意保护好患区就好了呢?

当然是需要，但是必不可少的还有加强康复锻炼。话不多说，今天就给大家整理一下，骨折在恢复阶段当中以及临床恢复后一直持续的康复锻炼有哪些?

位于胳膊处的，要进行手术外固定，就是用三角巾弹力绷带讲胳膊跨在脖子上或是吊起来。进行各播出的锻炼有三种方法：

a：钟摆运动 下肢尽量放松，自然下垂，顺逆交替进行圆弧甩膀动作

b：被动前屈运动 例如举手欢呼状态

c：被动外旋动作 棍棒操，上臂紧贴胸前，屈肘90度，健侧推向患侧

d：被动内旋运动 健侧手握患侧腕，携带向上

e：轮滑运动 肩关节前屈大于90度可进行

f：内旋后伸运动 可以自己尝试着慢慢做奥

在骨折早期，也就是受到外伤后两周内，骨折局部疼痛还明显，而且在周围也有血水的脓肿，这个阶段锻炼形式主要是肌肉的收缩锻炼。上肢的锻炼方法有握拳、吊臂、提肩等，下肢的锻炼方法有踝关节的背伸跖屈和股四头肌的收缩锻炼。进行锻炼时，肌肉的收缩应当由弱到强，持续的时间也应当逐渐延长。具体做法是，将患足尽量向下踩、向上勾，以及绷紧大腿，每次做50～100下，每天做3次。

在骨折的中期，也就是受到外伤三到七周后，局部疼痛逐渐减轻，软组织的损伤也已经基本恢复，骨折部位有原始骨痂形成并且在逐渐成熟，骨折端的稳定性也在不断增加。在这个阶段，功能锻炼应着重于骨折部位上下关节的主动伸屈活动。先由一个关节开始，逐渐过度到几个关节的协同锻炼。但在锻炼过程中，一定要注意限制与骨折原始移位方向一致的活动。对小李来说，在这一时期仍应多卧床，下床活动一定要扶拐或有人保护，这时候还不能负重，锻炼也就局限于关节活动，可以躺在床上做骑自行车的动作，次数逐渐增多，以骨折伤处无疼痛等不适感觉为宜。

在骨折晚期，也就是创伤后七到十周，基本上已经解除外固定，骨折也基本达到临床愈合的标准。在这个阶段，功能锻炼应着重于恢复各关节的功能，在中期锻炼的基础上，逐渐加强，活动次数及活动范围都应加大。好动的小李此时可以如愿以偿摘除石膏了。这个时期的锻炼强度应有所加强，开始扶拐下地慢走，距离和锻炼时间都应当逐渐延长。

骨折一般在有丰富的骨痂生长出来，骨折线模糊或是消失才可以进行大量的活动。所有的骨损伤患者进行功能锻炼都是非常重要的，不仅仅是有助于骨折的愈合，还有利于骨关节的恢复以及防止关节强直，关节僵硬，以及肌腱的黏连。

1.一定要医生指导下进行功能锻炼。

功能锻炼通常术后即开始，如果骨折或者肌腱术后，只要患处没有明显出血了，通常就需要开始适度的功能锻炼，肌肉的舒缩训练，可以防止肌肉萎缩，促进血液循环，同时通过肌肉泵的挤压，可以促进消肿，骨折中后期通过肌肉舒缩训练，可以促进骨折局部的血运，改善骨折断端的血液循环，有利于骨痂的生长。

2.一定要理解医生指导的那种锻炼的意义。

通常，医生如果指导患者进行的功能锻炼，都有一定的针对性，是针对具体病情的进行的康复治疗。如果不能理解，通常难以配合，医生通常会说明其锻炼的意义，如果没有明白，最好问问，如果当时没有时间，可以在医生闲时询问，理解锻炼的意义后，能使患者更好的坚持和配合。

3.一定要完成医生要求的功能锻炼强度。

如果理解了锻炼的意义，就可以很好的配合并完成相关的锻炼。想手外科的肌腱早期训练，既要防止肌腱粘连，也要防止过度的活动导致肌腱的断裂。而腿部骨折病人下肢的负重训练，也要根据具体情况而定，有的人骨折生长快，医生也许较早的指导其下地负重锻炼，负重锻炼也是根据X片，根据骨折愈合情况，决定负重到体重的多少，通常开始时候近负重1/5左右，适度的负重，可以促进肌肉力量的恢复，也有利于骨折的生长。