健身低碳水食物刷脂（让脂肪消失于无形中）

健身低碳水食物刷脂（让脂肪消失于无形中）擦桌子时，站在桌边面对桌子，双手直直地往前推擦，手臂伸展到极限后，再慢慢将手收回，就像在作伏地挺身一样，对手臂及背部的紧实很有效果喔!擦桌子：伏地运动，紧实手臂、背肌3.保鲜膜。最显胖的大腿、腹部包一层保鲜膜，打扫完后就会逼出很多汗，很有成就感。吸尘、扫地、拖地：站弓步，紧实下盘大家扫地都习惯弯腰驼背，但这样对背肌的负担很大，最好将一脚向前跨一步，维持弓步的姿势，尽量挺胸，重心放在臀腿，就能强化下半身肌肉。

如果是想让我们的身材变得非常的完美，那么在生活中一定要记得每天坚持可以通过一些运动的方式，其实在厨房里面也是有在运动的方法，也是非常不错的，如果是经常去做的话，也可以达到健身的，那么到底有哪些运动可以达到健身的效果呢？

厨房就是女人在家里的战场，要征服一个男人，就要想征服他的胃，厨房就成了征服他的根据地。

1.口罩。扫地时会让灰尘及尘颟大增，尤其要搭配运动，一定很痛苦，记得准备口罩!

2.瘦身霜。开始前先涂上能帮助燃烧脂肪的瘦身霜，消耗热量的效果更加倍!

3.保鲜膜。最显胖的大腿、腹部包一层保鲜膜，打扫完后就会逼出很多汗，很有成就感。

吸尘、扫地、拖地：站弓步，紧实下盘

大家扫地都习惯弯腰驼背，但这样对背肌的负担很大，最好将一脚向前跨一步，维持弓步的姿势，尽量挺胸，重心放在臀腿，就能强化下半身肌肉。

擦桌子：伏地运动，紧实手臂、背肌

擦桌子时，站在桌边面对桌子，双手直直地往前推擦，手臂伸展到极限后，再慢慢将手收回，就像在作伏地挺身一样，对手臂及背部的紧实很有效果喔!

清理杂物堆：先蹲再起，锻炼臀腿肌

搬动杂物时，不要为了省事就随意弯腰拿起，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻炼小腹及臀部。站起来时垫一下脚尖，还能顺便练到小腿肌。

洗晒衣服：背对衣杆，扭转腰侧肌肉

利用晾干、收挂衣物的时机，背对衣杆，再扭腰转过身挂衣服，就能运动到平常很少用到的两旁腰侧肌肉。

洗碗：洗碗同时踢抬腿，运动下半身

边洗碗一边左右轮替踢抬腿，每次维持10秒钟，能紧实臀腿肌。另外，也可在膝盖间夹住小抱枕，让大腿变紧实。

大家都知道适当的每天坚持睡觉运动也是非常不错的，那么经常在厨房里面打扫卫生也是非常好的，而且平时的时候可以保护我们的身体，更加健康，也可以达到减肥的效果，所以在生活中对一些扫地拖地，还有就是一些清理杂物都是非常不错的效果的。