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坐着练习开肩的动作矫正驼背(驼背高低肩快用)

坐着练习开肩的动作矫正驼背(驼背高低肩快用)

坐着练习开肩的动作矫正驼背(驼背高低肩快用)(1)

长时间伏案工作和学习会使我们的肩颈承担很大的压力,甚至形成高低肩、驼背等不良体态。经常练习「简易侧伸展式」,可以打开肩胛,放松肩部,培养良好体态;还能够伸展髋部和腿后肌,强健双腿,增强平衡感。

「简易侧伸展式」还可以作为侧伸展式的暖身动作,也可以单独练习。

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