鼻子可以每天长期洗吗（鼻子也要经常洗）
鼻子可以每天长期洗吗（鼻子也要经常洗）丁香医生作者蒋永源 ……总之鼻子稍微一闹，整个人都不好了。不过，不要怪鼻子不争气，要怪就怪自己平时忽视了对鼻腔的保养。
不少人的鼻子，一到冬天就开始「兴奋不已」：
空调房暖气室呆一会儿，就会觉得鼻子干干的，揉一揉、搓一搓成了家常便饭；
图片来源：站酷海洛创意
出门冷风一吹，明明没有感冒，却时不时会听到自己擤鼻涕的绝响；
……
总之鼻子稍微一闹，整个人都不好了。
不过，不要怪鼻子不争气，要怪就怪自己平时忽视了对鼻腔的保养。
蒋永源
丁香医生作者
第三军医大学内科学硕士
你忽略的鼻腔清洁
是你鼻子不适的根源
日常生活中，大家都有这样的习惯：醒来睡前洗脸，饭前便后洗手。
然而，作为「空气第一站」的鼻腔，却很少有人想到为它做一做清洁。
要知道，空气中到处都飘着粉尘、病毒、细菌等脏东西，我们呼吸时，这些脏东西也会随着空气进入到鼻腔。
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当然，一开始，我们的鼻子也不是好惹的。
毕竟，鼻腔内除了我们肉眼可见的鼻毛，还有附着黏液的细小纤毛。
这些小纤毛在鼻腔内部形成了 360 度无死角的「地毯」陷阱，就像一层过滤网，能让新鲜空气顺利进入肺部，而粉尘、颗粒物、细菌等脏东西则会被「地毯」陷阱捕获，被体内的防护机制消灭。[1 2]
不过，鼻子再厉害，在应对空气中大量的污染物、细菌、病毒、过敏原等有害物质时，自洁能力也会下降，出现各种鼻部不适感 ，如鼻干、流涕等。
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所以对鼻子进行日常护理，很有必要。比如养成洗鼻的习惯，可以减少鼻干、鼻痒、流鼻涕以及鼻部过敏症状[3 4]。
然而，事实是很多人以为用手揉一揉，或者拿纸巾擤一擤鼻子，用清水洗洗，就可以把鼻子里的脏东西轻松赶走了。
以上方法其实作用都不是很大。
让鼻子变干净
需要专业的清理方法
清洁鼻腔的有效方法是鼻腔冲洗，常用的操作有两种[5]：盥洗法（高容量低压力）和喷雾法（低容量高压力）。
盥洗法：需要一个辅助工具——挤压瓶。
利用挤压瓶，手动把盐水「泵」到其中一个鼻腔里，通过盐水的冲刷把脏东西从另外一个鼻腔里「冲」出来。
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喷雾法：需要一个喷雾瓶。
通过挤压瓶子把盐水的雾化颗粒「扩散」到鼻腔内部，通过「喷涌」的方式做清洁。
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哪个方法好使呢？看你自己用起来哪个方法更舒适。
不过，值得注意的是，我们的鼻腔、口腔和咽鼓管是相通的，对于鼻腔敏感，吞咽功能不够完善的幼儿来说，推荐容量更低，刺激性更小的喷雾法。[5]
至于清洗液，脆弱的鼻腔可不是什么盐水都能洗的。
想用家里的食盐自配盐水？你很难把握浓度和温度，也很难保证无菌，搞不好反而增加感染机会，所以还是打消自配盐水的念头吧。
那么，怎么样可以安全、方便、及时有效地清理鼻腔呢？不妨试一试鼻腔喷雾器。
如果你之前对鼻腔喷雾器不是很了解，担心用了会上瘾、用起来不舒服、或者不知道初次使用该怎么挑选，康泰克海水鼻腔喷雾器芦荟型或许刚好适合你。
30 年关注呼吸健康
经典品牌，全家安心
想要享受「呼吸自由」，可以放心把鼻腔呵护交给康泰克。康泰克 30 年专注于呼吸健康，凭借国际先进的配方设计和给药技术，几十年如一日守护呼吸健康，是妈妈辈从小就在用的经典品牌。
图片来源：品牌方提供
康泰克推出的海水鼻腔喷雾器芦荟型，不仅安心信赖，品质也可圈可点。
小巧便捷，使用简便
繁忙生活轻松护理「鼻腔健康」
自己洗鼻，最担心的就是「洗鼻不成反伤鼻」。
用康泰克鼻腔喷雾器清洗鼻腔，不用愁怎么配清洗液盐水，不用担心瓶子合不合适。
其喷头符合人体鼻腔结构，而且持续按压，即可释放持续喷雾，细腻的喷雾让鼻子里的纤毛都得到「宠爱」。
图片来源：自己拍的
操作简单，且不费时，真正实现「随时随清洗敏感的鼻腔」。
熬夜加班喷一喷、平躺休息喷一喷，用了不上瘾，喷起来很巴适。上班让你专注工作，下班让你安心休息，生活品质再也不用打折扣。
北大西洋的清洁水源和温和芦荟
自然清洁，优质舒适
鼻腔内部敏感脆弱，想要呵护鼻子，从水源上就要精心挑选。
康泰克海盐水，采用的是北大西洋的等渗海水溶液，近似血浆渗透压，不仅可以模拟鼻腔内的湿润环境，也不会因为渗透压不合适而刺激鼻黏膜。
而温和的芦荟成分，也能给鼻腔内部覆上一层「保湿膜」，让鼻腔更湿润舒服。
随身携带一瓶鼻腔喷雾器，让你随时随地享受北大西洋无污染的优质天然盐水，「连呼吸都带着自信」。
图片来源：品牌方提供
鼻腔清洗从小开始
温和洗液，宝宝也可以用
洗鼻这件事，其实从小就可以开始。清洁舒爽的鼻腔，不仅可以降低宝宝呼吸道感染的几率，也会避免宝宝因为鼻腔不适而抓抠，对鼻腔造成伤害。
康泰克的儿童款海盐水，优质水源和芦荟成分对宝宝鼻腔能够温和呵护，均匀的喷力也不会刺激宝宝的鼻腔。
不仅如此，针对宝宝更加娇嫩的鼻腔，康泰克的儿童款还特地配备了安全环设计，可以让喷头避免深度插入，而且 360° 可喷，即使躺在床上也能使用。
PS：具体的使用方法请参见说明书噢。
人的鼻腔本身就有一定的自洁能力，不论身体状态如何，一天喷上 1～2 次就够了，当然最建议大家在医生的指导下使用啦～
这不，康泰克先生联手丁香医生给粉丝们送福利啦：
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本文经由 过敏科医生 曾小丽 审核
参考文献
[1] Mathias Munkholm Jann Mortensen. Mucociliary clearance: pathophysiological aspects. Clin Physiol Funct Imaging . 2014(34) 171–177.
[2] Asli Sahin-Yilmaz Robert M. Naclerio. Anatomy and Physiology of the Upper Airway. Proc Am Thorac Soc. 2011(8):31–39.
[3] 许政敏等.儿童过敏性鼻炎诊疗-临床实践指南.中国实用儿科杂志.2019;34(3):169-175.
[4] Slapak I Skoupá J Strnad P Horník P. Efficacy of isotonic nasal wash (seawater) in the treatment and prevention of rhinitis in children. Arch Otolaryngol Head Neck Surg. 2008 134(1): 67-74.
[5] 中国慢性鼻窦炎诊断和治疗指南(2018). 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志 2019 54(2) : 81-100.
Zinc Code: CHCNCHCON006519
策划/责编 何大胖
作者 蒋永源
