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思维内耗的五种表现(7个表现看你有没有精神内耗)

思维内耗的五种表现(7个表现看你有没有精神内耗)5、感到疲惫感到焦虑抑郁,总是担心事情往最坏的方向发展,甚至因为焦虑和抑郁引发躯体性症状,引发失眠、头晕等症状。3、思虑过度很多在别人看来不重要的事,甚至别人根本想不到的事,在你这里却很敏感,总是反复琢磨,想象细节,一件小事也能想很多,人的精力是有限的,长期下来,就容易影响心情、影响睡眠。4、焦虑抑郁

1、长期幻想

脑子里面长期都有个自由的剧本,自己在幻想里一会儿演了一个侠女,一会儿上演了一场和前任重逢的画面,一会儿又想象自己害怕发生的事。特别是睡觉之前,经常性的在自己编的故事情节中入睡,醒了却觉得十分疲惫。

2、追求完美

总是追求事情的完美解决,但不可能事事完美,因此陷入纠结、郁闷、苦恼当中无法自拔。

3、思虑过度

很多在别人看来不重要的事,甚至别人根本想不到的事,在你这里却很敏感,总是反复琢磨,想象细节,一件小事也能想很多,人的精力是有限的,长期下来,就容易影响心情、影响睡眠。

4、焦虑抑郁

感到焦虑抑郁,总是担心事情往最坏的方向发展,甚至因为焦虑和抑郁引发躯体性症状,引发失眠、头晕等症状。

5、感到疲惫

总是感到疲惫,对很多事情都无法提起兴趣,工作没有精神,同事聚会不想去,即使获得了充分的休息,也无法缓解来自内心的疲惫感。

6、没有主见

想的太多,难以决定到底怎么做,创业犹犹豫豫的,去哪玩也需要很久才能下决定,错失良机后失落、后悔,加重精神内耗。

7、脑子里有两个小人

脑子里经常有两个小人在吵架,一个过节想回家,一个只想在北京,一个想往前走,一个不断怀念过去,长期下来,疲惫不堪。

思维内耗的五种表现(7个表现看你有没有精神内耗)(1)

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