骨质疏松在哪个时间段晒太阳补钙（把握好此时间段）

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眼看着气温逐步升高，眼看着春暖花开，眼看着就可以出门晒晒太阳啦！春天里的阳光非常的柔和，闲暇时晒晒太阳，感受一下和煦阳光里那种慵懒的感觉。

但并不是什么时候晒太阳的养生功效好，不知道这个时间段，有可能一不小心就会被晒伤。

推荐：上午8时至10时和下午4时至7时，这才是晒太阳养生的最佳时间，另外最好晒一晒背部，要适当的活动一下筋骨效果更好。

因为日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。另外要注意春天气温不稳定，要注意保暖。

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