如何选适合自己的月子餐（不用羡慕月子中心的月子餐）

如何选适合自己的月子餐（不用羡慕月子中心的月子餐）热心网友说，别看都是简单食材，但是味道还是很不错的，打翻了坐月子之前对月子餐的误解，原来清淡也可以做到好吃。这是​腐竹炒木耳 肉沫鸡蛋羹 胡萝卜丝炒土豆丝 白萝卜土豆炖鸡月子中心的摆盘比较讲究，做出来的食物从外观上看就比较好看了，颜色也尽量保持着最初食材本身的颜色，看上去有食欲，自己在家做的时候也要注意这一点，先过了“色香味”的第一关。这是​蔬菜碎烙藕片和鲜榨豆浆这两样完全可以在家做的，蔬菜碎煎藕片，用面糊或者鸡蛋糊都可以，把藕片包裹住，放电饼铛上面烙，低脂无油。

月子中心的月子餐，一般都是既能做到营养丰富，又能做到好吃美味，由于是科学月子餐，讲究搭配，所以还不容易发胖，少食多餐，几乎每天都能够不重样，月子餐都是变着花样来的，让不少人心生羡慕。但是在月子中心享受的服务成本比较高，所以收费也比较高，这对于普通家庭来说负担太重了，所以选择坐月子去月子中心还没有形成一种常态，那难道就只能束手无策地纯羡慕了吗？非也，非也，不用羡慕月子中心的月子餐，参考这些成品图，在家也能尝试做。下面就分享热心网友提供的在月子中心吃的月子餐，以供大家学习和参考。

枸杞苹果汤 杂粮包

月子中心一般都是少食多餐，有加餐，这样一方面有利于产妇身体的肠胃消化吸收，另一方面能够很好地给产妇补充能量。产妇由于要母乳的关系，经常夜里睡不好，要给嗷嗷待哺的宝宝喂奶，这可是一件辛苦活儿，产妇自然得吃得好，精力才跟得上。像上图这种加餐很简单，完全可以在家试着做。

这是午餐：西红柿牛腩 时蔬炒肉 南瓜蒸江米团子 清炒黄瓜条

月子中心的摆盘比较讲究，做出来的食物从外观上看就比较好看了，颜色也尽量保持着最初食材本身的颜色，看上去有食欲，自己在家做的时候也要注意这一点，先过了“色香味”的第一关。

这是​蔬菜碎烙藕片和鲜榨豆浆

这两样完全可以在家做的，蔬菜碎煎藕片，用面糊或者鸡蛋糊都可以，把藕片包裹住，放电饼铛上面烙，低脂无油。

这是​腐竹炒木耳 肉沫鸡蛋羹 胡萝卜丝炒土豆丝 白萝卜土豆炖鸡

热心网友说，别看都是简单食材，但是味道还是很不错的，打翻了坐月子之前对月子餐的误解，原来清淡也可以做到好吃。

这是​枸杞丸子汤 清炒娃娃菜 鹌鹑蛋炒五花肉 麻油猪肝

这是冬瓜片炖排骨 ​炒豆芽 肉酿茄条 杏鲍菇炒肉

这里说一下肉酿茄条的做法，在家做的话，由于是月子餐，做法就比较简单了，把茄子切开摆个造型，挖空一部分用来放馅料，摆盘，上锅蒸就好，喜欢吃带汤的，在出锅前还可以浇上调制的汤汁更入味。

这是​蓝莓银耳羹 枸杞梨块汤 红糖水

这是蒸玉米和红薯 豆浆​

这是花生米炖猪蹄 炒青菜 瘦肉炒秋葵 ​蒸芋头丝

花生米炖猪蹄是一道下奶汤，注意要多炖些时间，把猪蹄炖得软烂，蒸芋头丝之前剁碎彩椒，葱，蒜作为浇头铺上去一起蒸。

看完网友分享的月子中心部分的成品图，可以看得出每一餐制定得都比较合理、科学，比较有食欲，这些食材大部分都是家常食材，所以在家也能尝试着做的。