老人焦虑症害怕人多的地方怎么办（老年人焦虑如何预防）
老人焦虑症害怕人多的地方怎么办（老年人焦虑如何预防）如果焦虑太严重，可以遵医嘱，选择一些抗焦虑的药物。但最重要的还是靠心理调节。也可以通过心理咨询向他人寻求启示，尽快康复。如果患有严重的焦虑症，应咨询心理医生或相关医生，了解病因和病理机制。然后，通过心理治疗，你可以逐渐消除引起焦虑的内在矛盾和可能的相关因素，减轻焦虑发作带来的恐惧和精神负担。药物治疗轻微焦虑地消除主要靠个人。当焦虑发生时，你首先要意识到它是焦虑，正视它，不要用其他你认为合理的理由来掩盖它的存在。其次，要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性，利用注意力转移原理及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上时，新的心理体验可能会驱逐和取代焦虑，这是一种常见的方法。自我放松如果感到焦虑，可以用自我意识放松的方法来调节。具体来说，你可以有意识地表现得快乐、轻松、自信。比如，你可以坐着不动，闭上眼睛，然后给自己指令:“放松头颈”，直到四肢、手指、脚趾都放松为止。用意识的力量放松全身，处
徐州心理卫生服务站：
心态好。
首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年人应该对自己一生走过的路感到满意，对退休后的生活要有适应感。不要总是后悔过去，抱怨自己不该做这个做那个。
自我疏导
轻微焦虑地消除主要靠个人。当焦虑发生时，你首先要意识到它是焦虑，正视它，不要用其他你认为合理的理由来掩盖它的存在。其次，要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性，利用注意力转移原理及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上时，新的心理体验可能会驱逐和取代焦虑，这是一种常见的方法。
自我放松
如果感到焦虑，可以用自我意识放松的方法来调节。具体来说，你可以有意识地表现得快乐、轻松、自信。比如，你可以坐着不动，闭上眼睛，然后给自己指令:“放松头颈”，直到四肢、手指、脚趾都放松为止。用意识的力量放松全身，处于一种放松安静的状态。随着你全身的放松，你的焦虑也能逐渐平复。
药物治疗
如果焦虑太严重，可以遵医嘱，选择一些抗焦虑的药物。但最重要的还是靠心理调节。也可以通过心理咨询向他人寻求启示，尽快康复。如果患有严重的焦虑症，应咨询心理医生或相关医生，了解病因和病理机制。然后，通过心理治疗，你可以逐渐消除引起焦虑的内在矛盾和可能的相关因素，减轻焦虑发作带来的恐惧和精神负担。
