有多少人患轻度脂肪肝（轻度脂肪肝没啥事）

有多少人患轻度脂肪肝（轻度脂肪肝没啥事）饮食结构上来说，需要减少主食的摄入量，以绿色蔬菜为主。高油、高脂、高糖的食物要少吃或不吃，清淡饮食很重要，但是也要注意食物的多样化，保障营养均衡。饮食其实，单纯性脂肪肝导致肝硬化、肝癌的几率较低，它对身体造成的伤害是全身性的。研究发现，脂肪肝和2型糖尿病、心血管疾病以及慢性肾病等多种疾病相关。即使是轻度脂肪肝，依然会对身体带来很大的伤害。轻度脂肪肝，饮食、运动即可逆转大多数轻度脂肪肝患者，不需要用药，只需要控制饮食、合理运动就可以逆转脂肪肝。

生活中，肥胖的人基本上都有脂肪肝，只是脂肪肝的轻重程度不同。

据了解，每4个人中，就有1个脂肪肝患者。而大多数人检查出轻度脂肪肝，往往不太在意，觉得对身体没有太大影响。

而最新研究表明，轻度脂肪肝会导致死亡风险增加71%。

之前人们只是认为，脂肪肝不管不顾，可能会进展成脂肪性肝炎，进而有导致肝癌的风险。

其实，单纯性脂肪肝导致肝硬化、肝癌的几率较低，它对身体造成的伤害是全身性的。研究发现，脂肪肝和2型糖尿病、心血管疾病以及慢性肾病等多种疾病相关。即使是轻度脂肪肝，依然会对身体带来很大的伤害。

轻度脂肪肝，饮食、运动即可逆转

大多数轻度脂肪肝患者，不需要用药，只需要控制饮食、合理运动就可以逆转脂肪肝。

饮食

饮食结构上来说，需要减少主食的摄入量，以绿色蔬菜为主。高油、高脂、高糖的食物要少吃或不吃，清淡饮食很重要，但是也要注意食物的多样化，保障营养均衡。

运动

运动是养肝护肝的好办法，对于轻度脂肪肝患者来说也是不可缺少的生活方式。即使每天坚持30分钟的有氧运动，坚持下去，也能做到体重、血糖、血压等指标恢复正常。

当然这只是适合轻度脂肪肝患者，对于中重度脂肪肝患者来说，仅仅通过饮食、运动的方式可能无法逆转，还需要在专业医生的指导下，服用药物，甚至手术。

重度脂肪肝患者，尤其是肥胖型脂肪肝患者，一般都存在代谢综合征，比如糖尿病、高血压、高血脂甚至呼吸暂停综合征等，对呼吸系统、消化系统、循环系统和内分泌系统等都存在不同程度的伤害。只有通过减重手术才能更快降低体重，同时改善一系列代谢综合征，恢复正常指标。