英国女王必吃食物（揭开英国女王长寿的秘诀）

英国女王必吃食物（揭开英国女王长寿的秘诀）第三，想要长寿，晚餐要吃少，女王的晚餐是不吃淀粉类食物的，因为淀粉类食物富含葡萄糖，进食太多，容易升高体重，也不利于消化吸收，这与平时的健康观念相同，晚餐一定要吃少。第一，想要长寿，早餐一定要吃好，93岁的女王生活非常规律，每天上午八点半是女王正式吃早餐的时间，她的早餐非常丰富，有燕麦片，水果，酸奶，枫叶糖浆等等，从营养学上说，早餐不仅要吃，而且一定要搭配丰富，这是因为经过漫长的一夜，我们的消化道需要补充丰富的营养物质，很多人吃完早餐后还要忙碌一上午，更需要食物来补充能量。我们可以看到，女王爱吃的燕麦片，对于稳定血脂血糖大有帮助，水果富含维生素，微量元素，酸奶补充丰富的蛋白质和钙，还能补充肠道益生菌，枫叶糖浆则可以进一步补充能量。第二，想要长寿，中餐既要吃好，又不能太过油腻，很多人中餐的时候喜欢暴饮暴食，高脂肪饮食，其实这是不对的，女王的午餐相对早餐就简单了很多，一般是鱼或鸡肉，搭配蔬菜沙

说起英国女王伊丽莎白二世，你会有怎样的印象？很多人觉得她出生高贵，端庄美丽，但是你知道吗，这位女王今年已经93岁高龄了，但依然精神抖擞，看起来一点也不像一个老人，平时的时候，女王依然可以自己开车，依然可以出来参加各种活动，自己走路，演讲，招待客人都完全没有问题。

93岁了，还能保持这样健康的身体，很多人会有这样的疑问，她究竟是怎么保养的？

说出来你可能不信，这位高龄的女王，平时爱喝酒，2016年，女王一年的置酒费就有200万！虽然拜见女王的人很多，女王要用酒来接待来自世界各地的宾客，但是女王自己也是爱喝酒的，据王室前主厨说，女王一天中要喝好几杯酒。

当然爱喝酒并非是女王长寿的秘诀，最主要的还是她一日三餐保持的良好习惯。

第一，想要长寿，早餐一定要吃好，93岁的女王生活非常规律，每天上午八点半是女王正式吃早餐的时间，她的早餐非常丰富，有燕麦片，水果，酸奶，枫叶糖浆等等，从营养学上说，早餐不仅要吃，而且一定要搭配丰富，这是因为经过漫长的一夜，我们的消化道需要补充丰富的营养物质，很多人吃完早餐后还要忙碌一上午，更需要食物来补充能量。

我们可以看到，女王爱吃的燕麦片，对于稳定血脂血糖大有帮助，水果富含维生素，微量元素，酸奶补充丰富的蛋白质和钙，还能补充肠道益生菌，枫叶糖浆则可以进一步补充能量。

第二，想要长寿，中餐既要吃好，又不能太过油腻，很多人中餐的时候喜欢暴饮暴食，高脂肪饮食，其实这是不对的，女王的午餐相对早餐就简单了很多，一般是鱼或鸡肉，搭配蔬菜沙拉，这样搭配的好处是，既补充了蛋白质，也提供了膳食纤维，维生素。

第三，想要长寿，晚餐要吃少，女王的晚餐是不吃淀粉类食物的，因为淀粉类食物富含葡萄糖，进食太多，容易升高体重，也不利于消化吸收，这与平时的健康观念相同，晚餐一定要吃少。