长期有口臭被人嫌弃如何自救（教你如何解决它）
长期有口臭被人嫌弃如何自救（教你如何解决它）要知道我们的口腔中的细菌可是相当多的，它们可以存在于舌苔、蛀牙洞、智齿周围、牙结石、舌根等各个地方。当食物残渣滞留在了口腔中，没有被及时清理，口腔中的细菌就会分解它们，产生挥发性硫化物，就产生了异味。当我们进食过少时，不会刺激口腔分泌唾液，导致口腔的自洁能力减弱，从而引发口臭。（3） 经常熬夜、节食、不爱喝水。生理性口臭主要和饮食有关：（1） 喜欢吃味道比较重的食物，例如榴莲、臭豆腐、鲱鱼罐头、大蒜、韭菜、洋葱等。（2） 有吸烟、喝酒、喝咖啡的习惯。
有口臭是社交场上一个非常令人尴尬的事情，不张嘴的时候可能还觉得这个人有模有样的，只要一张嘴就马上想离开他十米开外，可以说是一个近距离攻击型的生化武器。
口臭是疾病吗？需要治疗吗？可以怎么改善呢？
今天，给你支支招，让你的形象不再因为口臭而大打折扣，可以在社交场上更加游刃有余。
口臭是口腔中异味的统称，可以分为生理性口臭和病理性口臭。
生理性口臭主要和饮食有关：
（1） 喜欢吃味道比较重的食物，例如榴莲、臭豆腐、鲱鱼罐头、大蒜、韭菜、洋葱等。
（2） 有吸烟、喝酒、喝咖啡的习惯。
（3） 经常熬夜、节食、不爱喝水。
要知道我们的口腔中的细菌可是相当多的，它们可以存在于舌苔、蛀牙洞、智齿周围、牙结石、舌根等各个地方。当食物残渣滞留在了口腔中，没有被及时清理，口腔中的细菌就会分解它们，产生挥发性硫化物，就产生了异味。当我们进食过少时，不会刺激口腔分泌唾液，导致口腔的自洁能力减弱，从而引发口臭。
病理性口臭和一些疾病有关系：
（1） 口腔疾病。主要包括牙周炎、牙龈炎、龋齿、牙齿残根、牙髓炎等牙周疾病。
（2） 鼻咽喉疾病。像鼻窦炎、鼻咽脓肿、化脓性扁桃体炎等，患有这些疾病后，会产生脓性分泌物，或者由于局部的血液供给发生问题，给厌氧菌的生长提供了条件，导致口臭的发生。
（3） 呼吸系统疾病。例如慢性支气管炎、肺炎、肺脓肿、哮喘等，也可能会导致口臭。
（4） 胃肠道疾病。如果患有胃炎、消化性溃疡、便秘等胃肠道的疾病，同样会有引发口臭的可能。
（1） 如果是因为牙齿的问题，臭味一般是带有腐败气味的恶臭。
（2） 胃肠道疾病的患者的口臭是酸臭味。
（3） 患有肺结核或者咯血的患者，口臭中会带有血腥味；肺脓肿或支气管扩张的患者的口臭带有腐烂的臭肉味。
（4） 如果气味像是烂苹果或者粪便的味道，则考虑可能是尿毒症或肾衰竭患者。
但口臭的气味并不能作为疾病的诊断标准，并且大部分人的口臭还是因为细菌分解食物造成的，是一股臭鸡蛋的味道。
如果发现自己有了口臭，首先应该做的是确定引起口臭的原因，如果是病理性口臭，应该去医院解决导致口臭的疾病。
如果是生理性口臭，那么在日常生活中，应该做好以下两点：
1、 餐后及时地清洁口腔。
要想解决口臭，一天两次的刷牙可是远远不够的，两次刷牙只能清洁掉口腔内60%的细菌，当进食后，食物残渣附着在口腔内、牙缝里、舌苔上，会促进口腔内细菌的繁殖。
所以，餐后认真刷个牙，拿牙线清理下牙缝中的食物残渣，轻轻刮一刮舌头表面，都是缓解口臭的有效方法。
除了口腔表面，像舌根处也是细菌爱待的地方，刷牙的时候也要顾及到这个部位。
2、 多喝水，保持口腔中的湿润。
喝水会冲刷口腔中的菌斑，如果喝水太少，就会导致菌斑在口腔内待的时间更久，容易引起口臭，除了多喝水之外，也可以经常用水或者漱口水漱漱口，冲刷掉口腔内的细菌。
口臭虽然不是什么很严重的健康问题，但实在是影响个人的形象，也会对别人造成困扰。但很尴尬的是，有口臭的人往往因“臭”而不自知。
所以大家可以经常自己进行检查，用双手捂住口鼻，然后呼一口气，闻闻从自己口腔中呼出来的气体是否有味道。自觉清新口气，是对自己的尊重也是对别人的尊重。
