游泳标准动作蛙泳（蛙泳的游泳要领）

游泳标准动作蛙泳（蛙泳的游泳要领）缓慢的收腿，两脚收拢后，两个膝盖应该在两脚的内部，之后再翻脚【脚尖往回勾，同时脚尖向两侧倾斜，脚跟内收】，停顿大概三秒后。按照原有的姿势迅速向外蹬水，之后双腿两脚并拢。此时，身体为漂浮状态，并因惯性向前滑行。当感觉到头顶快接近水面时，抬头并用鼻子吹气【也有人习惯用嘴吹气，用嘴吹气鼻子容易呛水】；当头部出水后，迅速吸气，同时划手【手心向外，大拇指向下，两手紧靠，与顺平成60度角，向斜下方划水，在此过程双手成抱水姿势。在此过程中肘关节收缩不应超过肩膀，双手不应超过肘关节，后双手拇指向上，抱手向前推】。在此过程中，完成吸气过程，当双手伸直后，头部在此进入水中，身体自然伸直，惯性漂浮前进。之后当头部快到水面后，在此重复之前动作。当然在此过程中，也可以蹬腿两次换一次气，也可以蹬腿一次换一次。因人而异。

经过一个夏天的学习，心心念念的蛙泳终于学会了，以下是个人总结的游泳技巧

蛙泳的基本步骤；

主要过程：

大吸一口气，让其进入肺里，进而使人体可以漂浮起来（初学者很容易将其憋在嘴里，不往肺里吸，这样是没法很好的漂浮起来的）；之后身体放松，让身体自然伸直漂浮在水中。此时，面部应该面朝泳池的底部；

缓慢的收腿，两脚收拢后，两个膝盖应该在两脚的内部，之后再翻脚【脚尖往回勾，同时脚尖向两侧倾斜，脚跟内收】，停顿大概三秒后。按照原有的姿势迅速向外蹬水，之后双腿两脚并拢。此时，身体为漂浮状态，并因惯性向前滑行。

当感觉到头顶快接近水面时，抬头并用鼻子吹气【也有人习惯用嘴吹气，用嘴吹气鼻子容易呛水】；当头部出水后，迅速吸气，同时划手【手心向外，大拇指向下，两手紧靠，与顺平成60度角，向斜下方划水，在此过程双手成抱水姿势。在此过程中肘关节收缩不应超过肩膀，双手不应超过肘关节，后双手拇指向上，抱手向前推】。在此过程中，完成吸气过程，当双手伸直后，头部在此进入水中，身体自然伸直，惯性漂浮前进。

之后当头部快到水面后，在此重复之前动作。当然在此过程中，也可以蹬腿两次换一次气，也可以蹬腿一次换一次。因人而异。