月子没坐好的4大表现（坐完月子有这5个问题）

月子没坐好的4大表现（坐完月子有这5个问题）四、视力下降然而坐月子期间是一个修复的过程，如果身体没有得到很好的恢复就很容易诱发腰酸背痛。患上月子病的女性，通常会感觉怕冷、怕风，遇冷遇风后会感觉各种不适，特别是关节疼痛会表现的较为明显。因此坐月子期间要注意保暖，关节不能裸露在外，更不能受凉、沾冷水、吹寒风等。三、腰酸背痛这个现象极为常见。因为在孕期特别是在孕后期胎儿体重增大，胎头下降，骨盆被撑开，孕妇常常有腰酸背痛的感觉，在分娩时孕妇耗费了大量的体力，此时身体会很虚弱，免疫力也会下降，因此会有酸痛感。

坐月子对于女人来说无疑是“脱胎换骨”的第二次重生机会，因此非常重要。那如何来判断这个月子坐得好不好呢？可以从这五个方面来考量，一个没中的宝妈很幸运。

一、产后恶露不尽

一般恶露持续4~6周，总量为500ml。如果超出上述时间以及总量，说明子宫内有炎症或者是有胎盘残余。

此时宝妈就要注意是否存在月子没休息好、没注意个人卫生或者营养摄入不足等问题。

二、关节疼痛

患上月子病的女性，通常会感觉怕冷、怕风，遇冷遇风后会感觉各种不适，特别是关节疼痛会表现的较为明显。因此坐月子期间要注意保暖，关节不能裸露在外，更不能受凉、沾冷水、吹寒风等。

三、腰酸背痛

这个现象极为常见。因为在孕期特别是在孕后期胎儿体重增大，胎头下降，骨盆被撑开，孕妇常常有腰酸背痛的感觉，在分娩时孕妇耗费了大量的体力，此时身体会很虚弱，免疫力也会下降，因此会有酸痛感。

然而坐月子期间是一个修复的过程，如果身体没有得到很好的恢复就很容易诱发腰酸背痛。

四、视力下降

坐月子期间常常听到老人说：不能哭，不能流眼泪，不然以后眼睛就瞎了。

这是因为坐月子期间，妈妈的身体都比较虚弱，尤其是气血方面，还需要静养和补充营养等，坐月子期间哭泣，会造成眼部疲劳，情绪上也会自怨自艾，这样很容易造成肝气郁结。

中医认为，“肝开巧于目”，肝血不足的人，视力就会减弱，眼睛红肿、干涩，如果不好好保养，对以后会有巨大的危害，例如过早的老花眼、迎风流泪、青光眼等。

五、产后抑郁

产后抑郁一般在产后2周内出现，产后4~6周表现较为明显，病程可持续3~6个月，它是指产妇在产褥期出现的一种抑郁表现。

这是因为女性刚刚经历完生产，身体内分泌失调本身就比较敏感脆弱，加上她们一时无法适用身份角色的转变，外加作为新生妈妈不知如何照顾宝宝而倍感焦虑，因此种种因素综合很容易诱发产妇产后出现抑郁。

特别是在月子期间，产妇还要经受身体的疼痛煎熬，以及和婆婆的朝夕相处，很容易由于情绪的不稳定在育儿问题上和婆婆发生矛盾。

综上所述，如果宝妈们出了月子之后没有以上5个方面的问题，说明月子坐得很好。除此以外，宝妈在饮食上也要特别的注意，多吃一些有营养的食物，这样才能保证母乳的充足。

很多宝妈在产后都会吃一些鸡蛋来补充营养，其实除了鸡蛋，宝妈多吃下面这几种食物，不仅可以催乳，还有利于产后恢复，接下来小编就跟大家一起来看看。

鸡汤

鸡汤是非常好的一种营养补品，不仅能够补充营养还能提高免疫力，宝妈每天坚持喝点鸡汤，不管是对宝妈的身体恢复还是对于催乳都有非常好的作用。虽然炖汤这件事比较麻烦，但是为了宝妈的身体健康，就算再麻烦宝妈也要坚持。

小米粥

小米粥是我们生活中经常喝的一种粥，大家都知道小米粥养胃，而且小米的营养价值非常的高，小米粥有补气血的作用，对宝妈产后恢复非常有好处。宝妈可以用小米和红枣进行熬制，这样喝起来更有营养，从而可以增加母乳的营养，促进宝宝的发育。

香蕉

水果的营养很丰富，产后适当吃一些水果还是有好处的，但是产后宝妈最好不要吃生冷或者寒凉的水果，不然会影响宝宝肠胃的吸收和发育。

香蕉是非常适合宝妈食用的，有的宝妈在产后会出现便秘的情况，香蕉可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘的情况。