夏天吃什么能排除身体内湿气（夏季调理痰湿体质）

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在生活中，痰湿体质的人非常常见，肥胖者大多数都是痰湿体质。而痰湿体质并不是先天赋予的，而常常是后天所致，重大疾病或者饮食不当，暴饮暴食等等原因造成。而且跟人体的脾、肺、肾，这三脏都有很大的关系。所以在调养的时候要注重补这三脏。

在夏季的时候，痰湿体质的人要做好防晒准备，而且要多排汗，夏季比较炎热，对于痰湿体质会比普通人更加难以忍受，所以尽量防晒，避免伤及阴津，虽然出汗对痰湿体质有益，但也要注意补充好水分。尽量少吃冰镇水果饮料的，这些会损伤脾胃，尽量不吹空调，避免汗排不出，而导致壅遏生热。在饮食上可以多吃一些时令水果、蔬菜、切记注意饮食清淡，多喝水。也要适当多做一些运动，选择运动的时候，避免这些运动是直接带到太阳底下。

在日常生活中饮用一些茶饮药材，对于调理痰湿体质也很有效，比如，佩兰、茯苓、连翘等等。也有几款茶方比较适合痰湿体质饮用，陈皮荷叶茶能够祛除体内的湿气，非常适合痰湿肥胖者。主要材料有陈皮和荷叶，直接用开水泡制即可饮用。荷叶有很好的去湿功能，而陈皮也有健脾的功效。第二款三宝茶，主要材料为陈皮、菊花、普洱茶，菊花有清热的功效，陈皮有健脾理气化痰之功，喝茶可以去除油腻，促进消化化痰等功能。经常饮用能够防止高血压，高血脂，高血糖等疾病。

心情也是导致痰湿体质的根源之一，心情不好时，体内易生痰，从而引发疾病。经常处于压抑或者紧张的状态下，很容易引起脾肾气虚，这是肝胆失调，体内的痰无法净化，所以我们经常会听到良好的心智是脾胃化郁的良方。可以通过饮食去改善，比如白薯，红薯，山药等，对于健脾都有很好的帮助。

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