清明节祈愿天上人间永无病痛（今日清明天清地明）
清明节祈愿天上人间永无病痛（今日清明天清地明）一候桐始华丨白桐花开始绽放花蕾候清明三
节气清明
清明，是农历二十四节气之一。中国传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。《历书》：春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。
清明正值三月天，一番好风好雨过后，万物生长，一派"天清地明"之象。
提起清明，人们都停留在杜牧的那句“路上行人欲断魂”的伤感中。但清明其实是一年中最天朗气清的时节，春色美丽，最宜人们笑语盈盈地出门踏青去。有诗人为清明这日作诗，“马穿杨柳嘶，人倚秋千笑，探莺花总教春醉倒。”杨柳依依的柔软，人在秋千上的笑意，还有沉醉春风里的花，都是清明春意盎然的证据。
清
明
三
候
一候桐始华丨白桐花开始绽放花蕾
二候田鼠化为鹌丨喜阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中
三候虹始见丨雨后的天空中可以见到彩虹了
清
明
习
俗
扫墓丨每年清明，人们都会身着素衣，去山中探望过世的亲人。他们铲除杂草，放上供品，于坟前上香祷祝，燃纸钱金锭，或简单地献上一捧花，低声细诉对亲人的思念。
寒食丨寒食有凄风苦雨，以断火、冷灶为气氛。早时民俗中的断火三日，其实是为了清灶，以新火换旧火。三天不用火，吃冷食以清理肠胃。
踏青丨清明时节，大地回春。在这万物生长的季节，人们纷纷脱下棉袄，走出居室，三五成群到乡野山间散心，一冬的沉闷一下子便烟消冰释。此时人们还会进行荡秋千、放风筝等乐事。
荡秋千 | 中国古代清明节习俗。秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再栓上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。打秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。
放风筝 | 清明时节人们所喜爱的活动。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪烁的明星，被称为“神灯”。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。
吃青团| 清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后开始制作团子。团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成，青团子油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻，吃起来甜而不腻，肥而不腴。
进入清明假期
德州气温将逐日下降
到7日最高气温18℃
“清明时节雨纷纷”
今年我市的雨
却错过了清明时节
9日才会登场
气温也将随之下降
最高气温只有12℃
最低气温会降至2℃
清明节天气预报
5-7日我市以晴到多云为主，7日有一次冷空气活动，气温略有下降，总体适宜出行。南北风转换频繁，风力较大，气候干燥，注意防火。
具体预报
5日，晴，东北风转南风3～4级，最低气温13℃，最高气温24℃。
6日，多云，东北风4～5级转3～4级，最低气温7℃，最高气温19℃。
7日，多云转晴，东北风3～4级，最低气温7℃，最高气温18℃。
8日，晴转多云，东北风3～4级，最低气温7℃，最高气温16℃。
9日，多云转小雨，东北风3～4级，最低气温5℃，最高气温12℃。
10日，多云转晴，东北风转西南风2～3级，最低气温2℃，最高气温15℃。
清明节，天清地明，天气渐暖，是春季里最受人们重视的节气之一。这不仅与习俗有关，更是一个尤为重要的养生节气。
吃
“两多一少”很重要
1
多吃“柔肝”的食物
中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。
2
多吃“祛湿”的食物
由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。
3
慎吃“生发”的食物
中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。
喝
两种养生茶可以常喝
两款清明养生茶，大家不妨多喝一喝。
1
黄芩茶
做法：黄芩6克，绿茶3克，将黄芩用200毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5～10分钟后即可饮用。
功效：具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效。
2
桂圆红枣茶
做法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。
功效：具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效，主治倦怠无力、失眠健忘。
穿
宜宽袍大袖，不穿白色
中医建议清明时节宜“被发缓形”。“被发”就是指该生发时就不要有约束。要做类似于不把头发扎起来，而随其披散着的事情，以此适应生发之机。“缓形”就是在形体上也不要有约束，穿着宽松的衣服。
此外，春天是主肝的季节，肝对应的颜色是青绿，春天的打扮也应该向蓝和绿靠拢，可以稍微带点红，但别穿白。
住
夜卧早起，7-9点好吉利
春天重在生发，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发，应从起卧时间上做起，尽量做到夜卧早起。
当然，这里说的晚睡，并不是让人熬夜，早起也非“起得比鸡早”，而是相对于冬天的早睡晚起而言，适当地晚睡早起能让人神清气爽。
早晨7点—9点是辰时，胃经最旺，可以在此时起床并进食。
行
多动少静，春练别赶早
清明自然界阳气升发，养生重点在养阳，关键是要多“动”，切忌“静”，不可闭门不出，更不可坐卧太久。另外，外出踏青，“动”宜适度。心脏病、高血压、慢性支气管炎等病人，不要逞强登山。
玩
宜放风筝
中医认为，只有春天最适合放风筝，因为春季天地的气都往上走，这时候放风筝，顺应了天地之气，最有益于身心健康。
每个节气都有不同的养生重点，清明节的养生重点是什么呢？清明前后，应围绕着“清”字做好保健养生来。
1
清血管
血管遍布人体全身，对生命来说是十分重要的。而人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下。
8大“血管清道夫”：苹果、葡萄、红葡萄柚、燕麦、豆类、绿茶、坚果和植物种子。
2
清肠胃
肠胃容易堆积毒素，如果不清肠胃，给身体排排毒，容易影响身体健康。
台湾《康健》杂志推荐了食物中的7大肠道清洁“高手”：西兰花、洋葱、大蒜、豆类、海带、黑木耳和全谷食物。
3
清肝气
4月还是春天，中医一直强调“春季养肝”。但清明时节切不可对肝脏进补，反而要清肝气。
这是因为，清明是人之阳气生发的时段，中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。如果肝气过旺，影响脾胃，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。
此时，可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。
4
清肺气
清明节气是流感等传染性疾病高发时期，要注意养肺，清肺气。
清明前后是踏青的好时机，不妨多到室外、到公园、到河边走走，呼吸呼吸新鲜空气，并适当运动，面对松树柏树做深呼吸，给自己的肺脏换换气，有益身体健康。
5
清心气
清明前后，天气忽冷忽热、阴晴不定，天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，最终造成心气不顺。
心气不顺，容易引发心脑血管、精神疾病、抑郁、焦虑等精神疾患。所以清明时期要注重清心气。
清明是万物生长的季节，心境要畅达，要通过户外散步、踏青等活动，来清净心气，达到愉悦身心的目的。
清
明
诗
词
《清明》
唐·杜牧
清明时节雨纷纷，
路上行人欲断魂。
借问酒家何处有？
牧童遥指杏花村。
✎ 清明节为唐代的大节日之一 ，这一天 ，或合家团聚，或上坟扫墓，或郊游踏青，活动多样。但是杜牧在池州所过的清明节正赶上细雨纷纷。
诗中的“行人”独自在他乡的旅途上，心中的感受是很孤独、凄凉的，再加上春雨绵绵不绝，更增添了“行人”莫名的烦乱和惆怅，想借酒排遣情绪，赶快打听哪儿有喝酒的地方，春雨中的牧童便指点出那远处的一片杏花掩映的村庄。诗歌的结句使人感到悠远而诗意又显得非常清新、明快。
《清明日园林寄友人》
唐·贾岛
今日清明节，园林胜事偏。
晴风吹柳絮，新火起厨烟。杜草开三径，文章忆二贤。
几时能命驾，对酒落花前。
✎ 这首诗写清明节怀友，在清明这一天，园林风光更美好，晴朗的天气里，暖风吹起柳絮，因为寒食节刚过，新生的火种点燃，使得家家厨房冒出了炊烟，这使得作者非常怀念朋友，最后向朋友发出邀请，你什么时间能过来，我们一起在落花前喝酒。
《清明日》
唐·李建勋
他皆携酒寻芳去，
我独关门好静眠。
唯有杨花似相觅，
因风时复到床前。
✎ 清明节有踏春赏花的习俗，而诗人却选择了关上门，独自睡觉，在一片寂静中，只有杨花好像来寻找、探望，被风时不时吹到床前。诗人表达了一种自在洒脱的情绪。
《清明》
宋·黄庭坚
佳节清明桃李笑，野田荒冢只生愁。
雷惊天地龙蛇蛰，雨足郊原草木柔。
人乞祭馀骄妾妇，士甘焚死不公候。
贤愚千载知谁是，满眼蓬蒿共一丘。
✎ 首联写大自然桃李笑春风，而在野田荒冢中行走的人难免心生愁烦；颔联写春雷震动大地，春雨使得草木焕发生机；颈联引用历史上的故事，一个是吃人家祭祀后剩馀祭品却在妻妾面前趾高气扬的愚者（齐人，出自《孟子》），一个是宁可被烧死而不愿出来做官的贤者（介子推）；末联感叹不管是贤者还是愚者，都是荒冢一堆。
这首由写景抒情过渡到感叹人生，发人深省。清明节祭祖扫墓，容易激起人对生死的思考。
《渔歌子·柳如眉》
唐·魏承班
柳如眉，云似发，鲛绡雾縠笼香雪。
梦魂惊，钟漏歇，窗外晓莺残月。
几多情，无处说，落花飞絮清明节。
少年郎，容易别，一去音书断绝。
赏析：柳眉云鬓、素手雪肌的美人夜不能眠，看窗外的残月和晓莺，听着更漏声，在这飘着柳絮的清明节更加思念远处的情郎。这是一首闺怨词。
《蝶恋花》
宋·苏轼
春事阑珊芳草歇。
客里风光，又过清明节。
小院黄昏人忆别，
落红处处闻啼鴂。
咫尺江山分楚越。
目断魂销，应是音尘绝。
梦破五更心欲折，
角声吹落梅花月。
✎ 上阙写清明节客居在外，黄昏时在小院里回忆别离时的情景，落花处有鸟儿啼叫；下阙写分离之苦，梦破五更寒，角声月光中梅花落下。
综合唐诗宋词元曲、德州天气
