自己内心对未来不可知的恐惧（我们害怕面对不够好的自己）
自己内心对未来不可知的恐惧（我们害怕面对不够好的自己）面对别人的反馈，我们的心态往往是既期待又畏惧。害怕别人说“我不好”通过对自我认知的深入思考和对自我的观察，我们发现自己害怕听到别人不好的反馈，也看不见自己的优点，从而陷入错误的自我认知中。实际上真实的自己，与想象中的不太一样，我们往往容易低估和否定自己，而正确的自我认识，则让我们走出“我不知道我……”的迷茫和焦虑。01
在生活中，总是会听到身边的人说：“我不知道自己喜欢什么，也不知道自己能做什么，更不知道将来要做什么。”
也会经常听到有人说：“我感觉自己好没用，啥都不会，啥事也做不好……”
其实，我们每个人都会根据自己的感受和别人的评价，去回答“我是一个怎样的人”的问题，只不过，却很少去思考自己给出的答案是客观的吗？是否是正确的呢？
当我们在思考自己是怎么样的一个人时，其实就是在进行自我认知，但由于个人经历、状态等多方面影响，我们对自我的认知不一定正确。
通过对自我认知的深入思考和对自我的观察，我们发现自己害怕听到别人不好的反馈，也看不见自己的优点，从而陷入错误的自我认知中。
实际上真实的自己，与想象中的不太一样，我们往往容易低估和否定自己，而正确的自我认识，则让我们走出“我不知道我……”的迷茫和焦虑。
01
害怕别人说“我不好”
面对别人的反馈，我们的心态往往是既期待又畏惧。
期待在于，想知道自己在别人心目中是怎么样的；畏惧在于，害怕给他人留下的印象并不好。
有时候，就算别人给予了我们肯定，但自己还是会怀疑：他说的是真心话，还是只是客套话呢？
这些心理变化，本质上还是想听到别人说自己是好的，但由于不确定对方是否会给出肯定评价，以及给出的肯定评价是否真心，我们往往会害怕听到他人的反馈，甚至不管评价是好还是坏，都一概屏蔽。
有人在思考中分享了自己的故事，她说：
“我从前也害怕收到别人的反馈，害怕被否定，不愿意看到别人眼中的自己是特别糟糕的，有形象包袱，同时内心也有一种骄傲心理，认为自己没有问题，即便负面评价中的问题确实存在，也强迫自己忽视不见或者只改一些触及到切身利益的问题。
恰当适宜的反馈会得到我的欢迎和积极整改，面对言辞犀利、语气激烈的评价和批评会让我感到排斥和害怕，因为我不敢面对如此糟糕的自己。”
人天生自恋，所以我们会更倾向于认为自己是好的，一旦别人说自己不好时，这种自恋感就会被破坏，就会下意识地想办法修复，也就是排斥。
而且这种情况，几乎是普遍存在，只是在不同的人身上，表现出的强烈程度不一样而已。
比如，另一位小伙伴也分享了自己面对别人反馈时的心态，她说：
“其实，我很害怕别人的反馈，主要原因就是害怕被否定、逃避心理和骄傲情绪，所以只想待在自己的舒适区，希望生活不要有变数。
以前，我对待别人的反馈是很消极和抗拒的，自己的心也是玻璃心，别人的一句负面评价，会在我心里停留很长时间，挥之不去，有些至今还记忆犹新。
我通常采取的策略是逃避、遗忘，结果却是伤口无法愈合，想起来就隐隐作痛。
比如，生了二宝之后，在组织生活会上的相互批评环节，同志们说我没有了之前的干劲。这样的会议，大家还是挺给对方留面子的，提的问题都不会特别尖锐，我却觉得脸红。
其他问题我选择了遗忘，也没有真正的去改正，走了一个过场，没有达到提升的目的。”
我们都清楚，自己身上有优点也有缺点，试着去接纳它们，就不会再一味追求完美；试着去正视它们，就有勇气取其精华去其糟粕。
如此，面对别人的反馈，就能笑着接纳，有则改之，无则加勉，让它成为我们成长的加速器。
02
不敢承认自己很好
我们希望从别人嘴里听到自己是好的，但在自我感觉时，反而发现不了自己的优点，不敢承认自己很好。
古人说“满招损，谦受益”，我们谨记于心，把谦虚当成了自我否定，不管取得多大的成绩，都舍不得夸一下自己。
更可怕的是，有时候我们会盲目跟别人比较，当看到他人的好，就会觉得自己不够好。
逐渐地，我们便习惯了自我否定。
有位小伙伴分享了习惯性自我否定的经历，她说：
“起初跟别人比较，觉得自己不够好，同时也是害怕失败，就不去努力，而放弃了进步的机会，不去做就无法出成绩，更无法肯定自己。
这样做的次数多了，就形成了习惯，还没等做就会先否定自己。”
还有一位小伙伴说：
“自己在厂里上班，才进去上了一个月班，看到厂里做了几年的老员工，做事做得又快又好，看看自己做得又慢又不够好时，就会否认自己，怀疑自己是否适合做。”
很多时候，我们对“好”并没有一个准确的标准，就容易以优秀者来对标自己，但却忽略了对方也是从最初的不好，逐渐成长为优秀的。
如此，看到的就只是自己的不好，而那些成长和进步就自动被忽略掉了。
除此之外，别人对我们的长期打压，也会让我们看不见自己的优点，而这种情况又特别容易发生在自己年龄小，无法辨别真假的时候。
有位小伙伴，分享自己被家人打压式教育的故事，让我们既无奈又心酸，她说：
“小时候我经常能在妈妈口中，听到她夸奖别人家的孩子，然后用否定的语气跟我说：‘你看看你，怎样怎样，跟谁谁谁比，如何如何。’
这样长期被自己的父母打压，让我习惯性地否认自己，觉得自己一无是处，别人家的孩子是光芒万丈。”
也许周围的人，只是想用这种方式督促我们进步，但我们却信以为真，变成了帮凶，甚至更加严苛的评价和否定自己。
当我们习惯了自我否定，就会下意识忽略那些做得好的地方，甚至当别人说自己做得好时，也不敢相信，或者认为做得好是合格线而已。
有时候，哪怕自己也觉做得很好，但还是不敢对他人说，甚至会在心里否定自己还做得不错的这种想法。
其实，只有承认了自己优点，并相信自己能够做得更好，才会生出勇气，去挑战更大的困难。
挑战困难，战胜困难的过程，就是成长的过程。
03
持续迭代自我认知
每一个人，都是优点掺杂着缺点。
既要坦然接纳，别人的负面反馈；也要勇于承认，自己的优点和长处。
如此，才能对自己有一个较为客观的认知。
也唯有客观认识自我，才能知道自己擅长做什么、想做什么，当挖掘出自身的潜力和渴望后，才能破除“我不知道我……”的迷茫和焦虑。
那么，如何才能正确认知自我呢？面对这个问题，我们在思考中给出了自己的答案。
比如，有人说：
“保持正确的自我认知，就是从每一次复盘，他人的反馈，到每半年或一年的性格测试。
第一，完成第一次自我认知。
在墨墨的指导下，我通过韩桥窗口理论完成了第一次自我认知。这次认知颠覆了我曾经的看待自己的方式，这次的自我认知之旅打开了认识自己的大门，让我愿意继续对自己的探索。
第二，持续复盘和收集反馈。
每一次复盘都是一个自我剖析的过程，我对自己的认识更加深刻，也找到了独自解决问题的办法，我也一次次的独立起来。当变得优秀了，还没等问，就已经有人主动反馈了。
第三，动态迭代自我认知。
上一次的集体MBTI性格测试，我收到的是惊喜，从一个感性的人到一个理性的人，转变的跨度非常大，感觉也很神奇。”
简单地来说，想要正确认识自己：
首先，需要承认自己身上那些好与不好的地方，对自己形成较为客观的认识；
其次，需要去复盘和收集他人反馈，去修正和完善初次形成的自我认知；
最后，需要根据时间变化，时时迭代对自己的认知。
虽然真实的自我可能不如人意，但只要我们看见了，并接纳了它，就可以通过行动来完善，让它一步步靠近理想的自己。
有人说：“在进行第一次自我认知复盘的时候，我的内心既胆怯又有一种冲动，胆怯是因为我害怕真实的自己会加倍打击我，冲动是因为我再也不想在迷雾中艰难徘徊。”
是呀，我们害怕面对那个不够好的自己，但更害怕在迷茫焦虑中止步不前。
正确的自我认知，便是破除迷雾的利器。
自我认知，可能会很难，难在不愿意面对真实的自己；也可能会很容易，容易在勇敢迈出第一步。
当我们鼓起勇气迈出第一步，可能会发现，现实没有自己想的那么糟，只是自己存有主观错误认知，便开启了持续向内探索的大门。
那么，你是否迈出了正确自我认知的第一步呢？
作者 | 江武墨
编辑 | 江武墨
