肾虚脱发平时可以吃些什么（脱发就是肾虚吗）

肾虚脱发平时可以吃些什么（脱发就是肾虚吗）易脱发之人切记不可吃过多的生冷大凉、辛辣食品，若还有出现肾虚浮肿者，更需忌过咸饮食、葱姜蒜等刺激性食品。还要少烟酒，记得定期运动，如此才有助于身体康复。3. 肝脏、脾虚所致，这是从"发为血之余"此句出发的。我们都知道肝主藏血，由此可见若是肝气郁结或肝郁化火都可以耗损阴血，头发也可能因为这样营养不足而脱落。此外，脾虚而运化功能不好，血液的运输不畅，也会影响头发的生长。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等都有一定关系，如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。2. 肾虚引起的脱发，中医五行中肾对应的便是人体之发，也就是说肾不好，才导致的头发不好，这样就不难找到脱发的根源所在了。肾虚引起的脱发多见于体弱的中老年人，思虑过度，所愿不遂，耗损肾精，导致头发干枯并以头顶部为主的大量脱落。肾虚脱发主要表现为油性脱发，头皮干痒有头皮屑，身体上表现为乏力、腰

近期一直有新生词汇，像"秃头少女""90后佛系中年"等等，都无不蕴含着现代人的满满早入虚脱气息……其中最有话题度的便不得不说是秃头一词了。

从中医角度而言，我们人体内的肾气盛衰，是可以从头发上显露出来的。就如《黄帝内经》内所言："发为血之余"，肾主藏精，精生于血，其华在发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。故而很多人认为，脱发很有可能是肾虚的表现！你不信？请接着往下看

一．脱发是肾虚的表现吗?标准答案在这里！

事实上，脱发的原因有很多，不一定都是由肾虚造成的，那么具体是什么原因呢？

1. 营养不平衡、内分泌失调等都会引起脱发。其中最常见的是季节性脱发，一年四季中秋季脱发最为严重。

脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等都有一定关系，如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。

2. 肾虚引起的脱发，中医五行中肾对应的便是人体之发，也就是说肾不好，才导致的头发不好，这样就不难找到脱发的根源所在了。

肾虚引起的脱发多见于体弱的中老年人，思虑过度，所愿不遂，耗损肾精，导致头发干枯并以头顶部为主的大量脱落。肾虚脱发主要表现为油性脱发，头皮干痒有头皮屑，身体上表现为乏力、腰酸腿软等症状。

3. 肝脏、脾虚所致，这是从"发为血之余"此句出发的。我们都知道肝主藏血，由此可见若是肝气郁结或肝郁化火都可以耗损阴血，头发也可能因为这样营养不足而脱落。此外，脾虚而运化功能不好，血液的运输不畅，也会影响头发的生长。

二．补肾吃这几样

1. 主食及豆类，包括薏米、小麦、黑豆、薯类等。
2. 肉、蛋、奶类：猪肉、羊肉、猪肾、猪肝、鸭肉、燕窝、鱼类、奶类等。
3. 水果蔬菜：韭菜、黄花菜、山药、香椿、樱桃、石榴、葡萄、栗子、桑椹。
4. 其他：黑芝麻、枸杞子、胡桃仁、白果、银耳、莲子。

易脱发之人切记不可吃过多的生冷大凉、辛辣食品，若还有出现肾虚浮肿者，更需忌过咸饮食、葱姜蒜等刺激性食品。还要少烟酒，记得定期运动，如此才有助于身体康复。

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