没有绝对安全感怎么办（没有安全感怎么办）

没有绝对安全感怎么办（没有安全感怎么办）　　以这个理论为基础，我们可以做一些尝试，增强一下自己的心理承受能力。　　我们必须要了解一个常识，就是人啊对自己经历过的东西不会害怕，准确地说，应该是对自己经常经历的东西不会害怕。　　特蕾莎修女有一句话，说得非常有道理。她说：“上帝不是要你成功，他只是要你尝试。”　　很多时候啊，我们做事的时候总是追求成功，这样就开始焦虑，所以，只要克服这种害怕情绪，因此而产生的焦虑也就消失了。　　具体怎么做呢?

　　安全感是个热门话题，很多女性朋友在一起聊天的时候，这个话题往往能聊上一天。那么，安全感究竟是什么东西?我们能不能让自己获得安全感呢?

　　心理学家弗洛伊德告诉我们，安全感其实就是一种情绪，缺少安全感，其实就是因为过度焦虑。

　　找到了原因，我们就可以对症下药了，那么，怎样才能提升自己的安全感呢?我有几个非常有效的方法，推荐给大家。

　　第一个方法，在安全范围里主动去冒一冒险。

　　特蕾莎修女有一句话，说得非常有道理。她说：“上帝不是要你成功，他只是要你尝试。”

　　很多时候啊，我们做事的时候总是追求成功，这样就开始焦虑，所以，只要克服这种害怕情绪，因此而产生的焦虑也就消失了。

　　具体怎么做呢?

　　我们必须要了解一个常识，就是人啊对自己经历过的东西不会害怕，准确地说，应该是对自己经常经历的东西不会害怕。

　　以这个理论为基础，我们可以做一些尝试，增强一下自己的心理承受能力。

　　比如你去一个陌生的地方，看完地图后，可以关掉导航，跟随自己的感觉走上一段路。

　　也可以到一个小树林里独自走上半个小时。

　　如果不想出门，你还可以找出一件自己不太喜欢的衣服，用剪刀裁剪成自己想要的样式。

　　第二个方法是，远离那些太容易获得的安全感。

　　孟子说过：“生于忧患，死于安乐。”

　　忧患意识让人更有生存能力，而安乐的环境会让人懈怠，变得越来越懒惰。

　　有人做过一个实验。他抓到一只鸟，然后将这只鸟放进一张大网中。刚开始，小鸟到处飞，想离开，经历过几次失败后，实验人员给它送来了吃的。这样反复了一段时间后，当实验人员放走了小鸟，小鸟还是会飞回来吃东西。你如果不喂它，它就会饿死。因为啊，这只小鸟已经适应了人工喂养的舒适环境，逐渐失去了野外生存能力。

　　第三个方法，远离一切负面因素。

　　不要和那些整天告诉你生活多么黑暗、婆婆多么不好的人在一起，他们不会给你带来任何好处。也不要看一些恐怖电影、灾难电影，多看一些充满阳光的电影、电视剧，喜剧就是不错的选择。也可以听听音乐剧，和亲密的朋友一起去晒晒太阳，或者去草地野餐。

　　只要经常和快乐的因素在一起，你就会变得快乐起来。

　　第四，制作一本成功日志。

　　找一个新的笔记本，写下你所有的成功故事，譬如，你种下的一棵树，现在生根发芽了;你把全是茶渍的杯子洗干净了;你成功地做出了酸菜鱼……

　　别管事情大小，只要是你成功完成的，都把它记下来。等到有焦虑情绪出现的时候，就翻翻这个本子，你会发现，原来你一直很成功，这样，面对新的事件，你就不会那么担心了。

　　第五个方法，预想一下最坏的结果。

　　人为什么焦虑?并不是因为害怕失败，而是害怕失败之后自己会失去什么，而到底会失去什么，你又没有好好想清楚，这样就开始焦虑了。

　　所以，如果让你去干销售，你不敢推销的时候怎么办?先问问自己：如果这个人不买我的产品我会怎么样?会怎么样呢?你不还是你吗?只不过你要多做一次推销而已。

　　有一个做路演培训的老师要参加一个给演说家做培训的课，他很紧张。以前，他面对的都是学生，现在，他要面对的都是有几十年演说经验的演讲家，他害怕得要死。后来，朋友看出了他的焦虑，就问他：如果明天这些听众都说你讲的不好，你会怎样?

　　他想了想，回答说：也不能怎样，何况他们的点评也不一定准确。

　　既然如此，有什么好担心的呢?

　　生活中也是如此，我们经常害怕这个害怕那个，左顾右盼，但最后你会发现，做完事情之后，什么担心的事情都没有发生。

　　也就是说啊，这种没有安全感的感觉大部分时候是我们自己制造的，只要自己不去制造这种焦虑的情绪，你就有了安全感了。