女孩来月经后还能长高吗（女孩来月经后还能长高吗）

女孩来月经后还能长高吗（女孩来月经后还能长高吗）三、 睡眠运动是增高的最佳途径。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好；可以多做跳绳、吊单杠、跳皮筋等活动。一、 营养日常生活中，最常见的有利于长高的营养素是蛋白质和矿物质。多吃鱼虾、瘦肉、花生等优质蛋白，多补充海带、紫菜、虾皮、牛奶等都有利于长高；二、 运动

小林今年11岁，身高152厘米，最近这一年长了不少，可是，还是没到理想身高。而小林妈妈观察，觉得小林进入发育期，估计要来月经了，不禁担心：女儿月经来了，会不会就不能长高了？这也是许多家长担心的问题，女孩来月经后，还能长高吗？最多还能长高多少呢？有没什么办法帮助孩子再长高一点呢？

月经初潮是女孩青春发育的重要标志，人们常把它作为性成熟的开始点。有专家表示，女孩身高增长速度最快的时期大约在月经初潮前一年左右，在接近初潮的6个月身高增长速度开始减慢，月经来潮后生长速度就明显慢下来，平均身高还可增长5~7厘米左右。一般初潮后再长10厘米的人很少。

如何帮助孩子科学长高？

身高对每个人来说都存在个体差异，但大都与遗传、营养、内分泌、心理等多种因素有关。梁立阳教授提醒家长们，想孩子长高可以从以下几方面入手：

一、 营养

日常生活中，最常见的有利于长高的营养素是蛋白质和矿物质。多吃鱼虾、瘦肉、花生等优质蛋白，多补充海带、紫菜、虾皮、牛奶等都有利于长高；

二、 运动

运动是增高的最佳途径。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好；可以多做跳绳、吊单杠、跳皮筋等活动。

三、 睡眠

生长激素在晚上分泌得最多，孩子迟睡可能会影响生长激素的正常分泌。因此建议孩子每天保持8-9小时的睡眠，夏天午睡至少要半小时。睡前避免光的刺激。

四、 心理因素

有的孩子营养、运动、睡眠这些都正常，但是经常郁郁寡欢、心情不好也会影响长个。主要是因为下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。