告诫年轻人不要老熬夜（年轻人不要老是熬夜）

告诫年轻人不要老熬夜（年轻人不要老是熬夜）人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。这对正在上学的学生学习有着不小的影响。

很多人都知道熬夜对身体不好，但熬夜也成为了他们的常态了，特别是对于年轻人来说，有不少人是“报复性熬夜”，白天的时间被工作和学习占满了，只有晚上好像才有独处的时间。所以什么样才算是熬夜呢？

每个人的新陈代谢都不一样，从某种程度上来说，如果你晚上十点睡觉，早上六点起床，这不算熬夜。晚上十二点睡觉，早上八点起床，也不算熬夜。但是如果你晚上十二点睡觉，早上六点起床，这就算熬夜了。成年人每天需要休息八小时以上，才会精力旺盛。

熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身的健康。

当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。

人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。这对正在上学的学生学习有着不小的影响。