3d肩膀标准动作图解（7个维度模拟出你的3d身材）

3d肩膀标准动作图解（7个维度模拟出你的3d身材）叔看着看着实验瘾又犯了，自己测完还不算，也开始代入各种明星的维度数据（网上找的，未必准确）以及一些比较符合主流身材审美的数据，想看一下是否能研究出一些新的有关形体美学的洞察和思考，结果还真的有一些小收获。图源网络，侵删我看了一下网友们晒出的模拟结果，大多数的反馈都是蛮符合自己的真实身型的。图源网络，侵删还有人直接因为这个网站的测量效果图重新认识了一下自己，哀嚎“原来我在别人眼里长这样”，整个大破防。

最近有个模拟3D身材的网站在社交平台上很火，叫bodyvisualizer，它能根据你身上的7个维度去模拟出你的3D身型，叔自己也玩了一下，感觉这个模拟效果还挺真实的。

该网站给出的在特定数值下女性的身材模拟↓。

该网站给出的在特定数值下男性的身材模拟↓。

大家在模拟之前需要先测量出自己身体的几个数值：身高、体重、胸围、腰围、臀围、内缝（指裆到脚掌距离）、和每周的锻炼时长（衡量肌肉量）。

我看了一下网友们晒出的模拟结果，大多数的反馈都是蛮符合自己的真实身型的。

图源网络，侵删

还有人直接因为这个网站的测量效果图重新认识了一下自己，哀嚎“原来我在别人眼里长这样”，整个大破防。

图源网络，侵删

叔看着看着实验瘾又犯了，自己测完还不算，也开始代入各种明星的维度数据（网上找的，未必准确）以及一些比较符合主流身材审美的数据，想看一下是否能研究出一些新的有关形体美学的洞察和思考，结果还真的有一些小收获。

1.破除焦虑：网络中的完美并不符合现实中的比例

因为辣妹风兴起，我发现现在网络上都开始追求起了极致的腰臀比，部分网红能同时拥有170 身高、90斤体重、超级长腿和丰乳肥臀。

她们自律、坚持运动，她们晒出的身体维度让人啧啧称奇，让人瞬间焦虑。

于是叔第一个套的数据就是这个现如今人人“向往”的“辣妹身材”。173cm、45kg、93-55-94...事实证明，当这种新兴的身材审美风尚出现在现实生活中，那还真是一种非人的视觉效果。

咕噜咕噜

仔细想想，这样的维度出现在“人类”身上本就是一个不合理的事情。

高身高 低体重 高肌肉量，意味着你会有极低的体脂率，这样的体脂根本无法支撑起胸部、臀部的脂肪含量，所以当输入一个不合理的数据时，系统只能通过直接拉宽胸腔和胯宽来撑起数值。

可就算胸腔宽胯宽了，最后也只会变成H型，真的不太容易出现极致细腰。

而有这样极致腰臀比的人，在现实生活中应该是什么样的？

我又套入了沙漏身材中的祖师奶奶梦露的各项维度。可以看出，虽然系统模拟的腰围的视觉效果以及胯部的流畅程度和梦露本尊有一些些差距，但整体的优势和劣势体现的还是很清晰的。

同样的体重下，上身瘦削，腰臀比完美漂亮，那么下肢一定会相对偏胖，这样才更符合人体比例和脂肪分布，才是属于人类的身形。咋可能玲珑有致体重小个子高又腿长，啥优势都占上。

我从众多女明星的模拟结果中发现，无论各种身材，除非是不健康的极瘦极薄身型，大家都会有小肚子，胯部腰线也并不都是一味地圆滑（因为生理构造就是那样的）。

让大家焦虑的“身材的完美程度”其实本就不应该存在。我们所谓的完美的评判一直很极端，根本没有取舍的成分。

美艳高挑的老王模拟出的效果，腿长但是腰腹线条直。

内缝为预测数据，锻炼取医生建议成年人最基础的锻炼强度

你把这图拿到网上去问10个人，按照如今的评判标准，9个人都会跟你说她不是“完美身材”，不够凹凸有致，但这还不完美吗？？？

我试了一圈下来，也就这个人的模拟结果最符合网络上的“匀称”（还不是完美）定义。

2.小洞察：身体的每一处都在相互牵扯，不要陷入局部执着

最容易因为身材陷入焦虑的问题还有一个：对局部不满意。

大家不一定能脱口而出自己身上最漂亮的部位，但一定会把自己最不满意的部位深深地刻在脑海里，每天观察它一遍。

现在市面上针对身体局部的训练教学也层出不穷，解决假胯宽、解决斜方肌、锻炼天鹅颈...，不管你想专门解决哪都给你考虑到了。

但叔在反复的测试过程中却发现了一个很有意思的现象：我们的身材其实并不存在单一的局部上的调整，因为一切都是相互协调，相互拉扯的。

举个例子，大家都知道，当高度，也就是身高拉高，意味着我们的内缝，也就是腿长一定会长。

但如果身高不变，单单想要腿长变长呢？那么最容易受影响的是脖子和腹部，它们一定会变宽、变短。

有身高优势的超模可以通过高度富余来减少腿长对脖子和腰长侵占，但仍旧受到轻微影响。

所以当你焦虑于短脖子，无腰线，这时候可能要做的并不是焦虑于“缺点”，而是从“我失去了”什么里发现“我得到了”，想想怎么增加颈部露肤延长线条 展示腿长优势可能比焦虑于局部更管用。

再举一个例子。如果你焦虑于胸部的丰满程度，那么可以从下图看到，在我们拉大胸围的同时，胳膊、下腹部、臀部脂肪也会同时加宽，其中受影响最快的一定是胳膊宽度。

那么这个时候我们也要有取舍：我想要增加身材的曲线感（不通过医美手段），那么是否可以接受舍弃胳膊的纤细感？我想要四肢极致纤细，那么是否可以接受躯干的曲线消失？

想通过锻炼、饮食来自然地达到局部的调整，那么就不得不这样从整体上做取舍和考量。

PS：除此之外，医美手段确实可以快速地，跳出这种局限外去帮助大家解决局部问题，但通过医美手段调整身体局部的后期维护成本更高且风险大，大家慎重考虑。

3.小思考：正视自己的优缺点，寻找风格标杆

不管是对于脸还是身材，这种正视和取舍都会帮助我们对自我风格做出全新的判断和优化。

如何判断？

知道自己身形上无法被改变的元素，比如骨骼宽度、内缝长度、内缝长度影响下的腰宽极限...这些是我们身上无法改变的细节。知道自己身形上能被改变的变量，比如由锻炼带来的肌肉感、体脂影响下的维度...二者相互结合，然后才能去寻找最适合自己的风格标杆。

例如你高但骨架大、平时总显壮，也不知道自己该向什么风格发展，那么这时候就可以不动身高、内缝长度，依次调整自己的体重、三围，看看这些“好改变的”要改变到什么地步 ，才是你最理想化的状态。

然后第二步：去寻找与你身上这些定量元素数值接近的标杆人物。对比自己与她们身上的变量差距，知道自己的理想化状态是不是离她的风格最近。

比如你腿长 个子高且脖子也够长度，那么可以去套入一下王祖贤的维度，看看她的真实3D效果是什么样的，与自己的理想目标是否相似？

有哪些好达到的和不好达到的，不好达到的可以在着装上解决（王祖贤内缝长度高，肩宽，那么是否可以通过衣着塑造解决），同时倒逼整体风格。

审视自我——有个人目标——将个人目标和风格标杆做比照，按照这个路径，我们才能一直清晰明确自己的目的，拥有个人风格，而不是盲从地跟随潮流和时代的身材审美。

最后再跟大家说一个叔发现的这个网站的小bug 那就是在测量过程中，像头围、肩宽、手长都没有数值变化，这些因素其实也会对整体氛围产生影响，得出的效果只是参考，大家可以理性看待哦。