投掷的动作发展（投掷的概念与动作阶段划分）

投掷的动作发展（投掷的概念与动作阶段划分）当力度一定时，力作用于器械的距离越长，器械获得的初速度越大。这个用力距离是指助跑(或滑步、旋转)结束时器械所处的位置到器械出手点这一段器械运行的距离。为了加长投掷用力距离，在助跑(或滑步、旋转)结束时，必须形成器械落后于人体的超越器械姿势。另外，在用力距离相等的情况下，力作用在器械上的时间越短，器械获得的初速度也越大。因此，加长最后用力的工作距离，缩短最后用力的工作时间，以有效地提高器械出手的初速度，是投掷技术的关键。结合物体抛射运动的远度公式，影响投掷远度的因素有多种，今天我们首先来了解其中一种。1.器械出手速度器械出手的初速度主要取决于最后用力阶段对器械的加速度大小。根据力学公式F=ma(力=质量x加速度)可知，加速度与作用力成正比关系。因此，为了提高器械出手的初速度，要求加大对器械的作用力。完善的投掷技术，要求人体运用全身力量，最后通过投掷臂将力量集中到器械上(铅球的重心、标枪的纵轴

田径比赛的正式投掷项目有推铅球、掷铁饼、掷标枪和掷链球。4个投掷项目的器械形状、规格、质量、场地要求和技术表现形式各不相同，但比赛的任务都是通过人体的技术动作将器械投出尽量远的距离。各投掷项目都可将完整技术划分为4个阶段：准备阶段、预加速和超越器械阶段、最后用力阶段、结束阶段。投掷项目可分为两类：一类为较重球形器械项目，如推铅球和掷链球；另一类为较轻流线体器械项目，如掷标枪和掷铁饼。

由于投摊比赛主要在户外进行，因此在空中飞行的器械还要受到空气气流的影响、另外，由于人的身高、手臂长度的差别和完成技术动作质量的优劣、都会影响器械出手的高度，从而影响投掷远度。

投掷项目中的铅球和链球质量较大，体积较小，且成球形，器械在空中运行 是38时受空气的影响很小，一般情况下可不考虑气流对它们的影响。而标枪和铁饼的重量较轻，器械形状特殊，在空中飞行的过程中受气流的影响较大。

(二)影响投掷远度的因素

结合物体抛射运动的远度公式，影响投掷远度的因素有多种，今天我们首先来了解其中一种。

1.器械出手速度

器械出手的初速度主要取决于最后用力阶段对器械的加速度大小。根据力学公式F=ma(力=质量x加速度)可知，加速度与作用力成正比关系。因此，为了提高器械出手的初速度，要求加大对器械的作用力。完善的投掷技术，要求人体运用全身力量，最后通过投掷臂将力量集中到器械上(铅球的重心、标枪的纵轴、铁饼的几何重心)。从这一点看，发展投掷运动员的力量素质，在投掷训练中具有十分重要的意义。

当力度一定时，力作用于器械的距离越长，器械获得的初速度越大。这个用力距离是指助跑(或滑步、旋转)结束时器械所处的位置到器械出手点这一段器械运行的距离。为了加长投掷用力距离，在助跑(或滑步、旋转)结束时，必须形成器械落后于人体的超越器械姿势。另外，在用力距离相等的情况下，力作用在器械上的时间越短，器械获得的初速度也越大。因此，加长最后用力的工作距离，缩短最后用力的工作时间，以有效地提高器械出手的初速度，是投掷技术的关键。