牛奶煮早餐怎么煮才营养（早餐别总喝豆浆牛奶了）

牛奶煮早餐怎么煮才营养（早餐别总喝豆浆牛奶了）将胡萝卜切片、与大米饭，清水适量，臻米破壁机的用量不超过水位线300ML即可，加盖启动米糊键即可。【胡萝卜米糊】胡萝卜40克、大米饭40克、清水适量南瓜营养丰富，含果胶、维生素C、钙、氨基酸等营养物质，适量南瓜、加入少量米饭，冷水280ML，同时加入臻米迷你破壁机中，按米糊键即可完成。南瓜甜美，无糖也受欢迎。【菠菜米糊】菠菜适量、大米饭40克、清水适量菠菜是冬季里的时令蔬菜，菠菜焯水后，与大米饭、清水适量同时加入臻米破壁机中，按下米糊键即可。菠菜含丰富的维生素A、维生素C以及矿物质，同时含有大量的胡萝卜素和铁、叶酸等营养物质，制作成米糊，老少皆宜的营养热饮。

天冷，分享几款热饮，每天一杯不同样，色泽亮丽，比牛奶更抢手。

冬季里，气温虽冷，而我们的餐桌上皆是温暖人心的各式美食。尤其是在早上，来一杯热气腾腾的饮品，瞬间让你暖遍全身。早餐别总是喝牛奶豆浆了，看看小编为大家分享的几款热饮，色泽亮丽，喝着更是暖胃暖身，每天一杯不同样，营养丰富味道好，在我们家，这几款饮品，比牛奶更抢手，制作也简单，轻松完成全家早餐。

米糊，是一种具有一定粘度和稠度的、由各种谷物机械粉碎和水煮糊化后而得到的半固态营养饮品。米糊制作食材原料丰富，可以用各种粗粮、或蔬菜或薯类、粗粮等食材皆可制作。其营养丰富，口感细腻容易被人体吸收，制作的食材不同，味道也不同，色泽亮丽，增进感官享受，香气释放也更充分，可促进食欲，老少皆宜，深受大家喜欢，尤其是在早餐里，来一杯营养米糊，简单快捷，超赞。

【南瓜米糊】大米饭40克、生南瓜40克、清水280ML，工具：臻米迷你破壁机

南瓜营养丰富，含果胶、维生素C、钙、氨基酸等营养物质，适量南瓜、加入少量米饭，冷水280ML，同时加入臻米迷你破壁机中，按米糊键即可完成。南瓜甜美，无糖也受欢迎。

【菠菜米糊】菠菜适量、大米饭40克、清水适量

菠菜是冬季里的时令蔬菜，菠菜焯水后，与大米饭、清水适量同时加入臻米破壁机中，按下米糊键即可。菠菜含丰富的维生素A、维生素C以及矿物质，同时含有大量的胡萝卜素和铁、叶酸等营养物质，制作成米糊，老少皆宜的营养热饮。

【胡萝卜米糊】胡萝卜40克、大米饭40克、清水适量

将胡萝卜切片、与大米饭，清水适量，臻米破壁机的用量不超过水位线300ML即可，加盖启动米糊键即可。

胡萝卜为营养丰富，甘甜味美的根茎蔬菜，含多种维生素、果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸，尤其是胡萝卜素含量最高， 是婴幼儿辅食优选食材，也是学生、电脑工作者保健食材，它可清肝明目，促进发育，增强免疫力，胡萝卜米糊也是不错的食用方法。

【黑芝麻米糊】熟黑芝麻适量、大米饭40克、清水适量、臻米破壁机

炒熟的黑芝麻喷喷香的，与大米饭或是大米皆可制作成味美营养的米糊。只要将芝麻、大米饭、清水加入至臻米破壁机中就可以轻松完成了。再也不用去喝冲剂的黑芝麻糊了，喜欢就试试吧。

黑芝麻为种子类食材，它的营养价值非常高，味道香美，备受欢迎的滋补食材，比如，大约每100克黑芝麻中就有将近800毫克的钙元素，而在牛奶中每100克，它的钙含量只有200毫克左右，早餐来一杯营养的黑芝麻米糊吧。

【红豆米糊】红蜜豆适量、大米饭适量、清水适量、臻米破壁机

红豆一直是女性朋友喜欢的食材吧，红豆高蛋白热量低，富含维生素、钾、镁、硒等多种营养成分，它可清心养神、补血养血，促进血液循环，还含有丰富的膳食纤维，促进新陈代谢，美容减肥好食材。

早餐别总喝豆浆牛奶了，试试这几款热饮，简单快捷，营养好味道。绿色的菠菜米糊、黄色的南瓜米糊、黑色的黑芝麻糊，红色的红豆米糊……色泽亮丽，在我们家比牛奶豆浆更抢手的热饮，你也试试吧。

果蜜后语：小编家学生上学比较早，而孩子爸爸上班比较迟一些，每次搅打大杯米糊出来，后吃早餐的米糊都凉了，而有了臻米破壁机更方便了，每次低于300ML，满足一人食，在家或是办公室都方便，可烧水、豆浆、米糊、果汁、冷热皆可，外观迷人，功能也齐全。每次先给孩子搅打一杯；后期也可以给孩子爸爸再来一杯，还可自动清洗，也不担误时间，轻松完成家早餐了。

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