正宗的青花椒烤鱼怎么做（吃货们决不能错过的藤椒烤鱼）

正宗的青花椒烤鱼怎么做（吃货们决不能错过的藤椒烤鱼）7、烤盘加满水6、底料可以抹在鱼上，这时候鱼稍微有些熟了。力度小一点，鱼皮容易破3、加入切成丝的白菜4、加入姜片和大蒜5、土豆切块，加入烤盘

冬天的必吃榜怎么能少了烤鱼。 罗非鱼（非洲鲫鱼）是我国主要养殖水产品。其肉质鲜美，少刺，蛋白质含量高，富含人体所需的8种必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特别高 。 这次选用了【豪吉藤椒油】调味。

By Gao(高高）

用料

• 盐 适量
• 独蒜头 3个
• 胡椒粉 3勺
• 罗非鱼 1条
• 土豆 2个
• 白菜 半颗
• 杭椒 1个
• 小米椒 1个
• 姜片 3片
• 蚝油 3勺
• 酱油 2勺

做法步骤

1、烤盘抹少量油加热，放入1/4麻辣牛油底料

2、加入一条罗非鱼两面煎金黄色

3、加入切成丝的白菜

4、加入姜片和大蒜

5、土豆切块，加入烤盘

6、底料可以抹在鱼上，这时候鱼稍微有些熟了。力度小一点，鱼皮容易破

7、烤盘加满水

8、一根杭椒切丁

9、一根小米椒切丁

10、加入豪吉藤椒油

11、加入酱油

12、加入白胡椒粉

13、加入蚝油

14、大约20分钟后，你可以小火开吃了。还可以加入其他：比如香菇、豆皮、金针菇等等。快去试试看吧。

小贴士

想入味更深就烤的更久点，土豆入口即化的时候真是太美味了。

盐的营养功效

作为调味品，有一定的营养价值，但能量较高，减肥期间应少量使用。通常所说的盐为食盐（NaCl，含有少量碘盐）。

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